[動作教學] 槓鈴划船Barbell Rows @ AkroFitness 健身部落格 ...
文章推薦指數： 80 %
槓鈴划船，比較專著於鍛鍊(中)背部肌肉，練久了姿勢會比較挺，從背面看人也會比較厚實。
搭配硬舉對於背部的發展很有效果。
準備：＊用硬舉 ...
AkroFitness健身部落格
跳到主文
Kevin的重訓生活+動作教學、健康理念討論
部落格全站分類：運動體育
相簿
部落格
留言
名片
Nov13Thu201411:00
[動作教學]槓鈴划船BarbellRows
槓鈴划船，比較專著於鍛鍊(中)背部肌肉，練久了姿勢會比較挺，從背面看人也
延伸文章資訊
- 1屈體划船(Bent-Over Row) | 山姆伯伯工作坊
關於「在執行課表時，進行單臂划船時，腰會非常痠？」的問題， ... A2：槓鈴屈體划船. 繼續閱讀→ · 划船動作(TRX、啞鈴等）手非常痠，正常？
- 2【健身英文】背部肌群訓練@ Eternalwind's Databases - 走過 ...
初階訓練者可以先用以下的方式訓練闊背肌，肌力夠了之後再開始訓練引體向上。 2. 單臂啞鈴划船One Arm Dumbbell Row (背闊肌) ...
- 3背部訓練動作中英文對照- 每日頭條
cable seated high row 坐姿滑輪高位划船； · cable straight arm pull-down 滑輪單臂下拉； · kettlebells bent-over-ro...
- 4槓鈴划船你做對了嗎?5個要訣教你練好背肌
- 5背部訓練動作中英文對照- 愛經驗
背部訓練動作中英文對照 · single-arm pulldown 單臂下拉； · t-bar bent-over row 丁字架前傾划船； · cable seated close row 坐...
