失戀PTSD | Zen大的敦南新生活

精神科學說，人在受到重度壓力事件後，如果是敏感體質的人，容易產生創傷後壓力症候群(posttraumatic stress disorder，簡稱PTSD)。

使用分類、標籤或日期為搜尋條件 文章 活動與課程 聯絡資訊 關於Zen大 搜尋 活動與課程 文章 聯絡資訊 關於Zen 心靈處方箋 愛情事件簿失戀PTSD ByZen大on 2010-06-05 隨著個人主義的崛起，少子化以及隨之而來的家庭溺愛教育不斷增加，現代人不但變得更加敏感，且承受挫折壓力的忍耐度也不斷下滑，加上人生除了考試、就業外沒碰過甚麼大創傷，失戀對很多人來說，當屬重大創傷，因此，你身邊若有人因為失戀而出現PTSD中的症狀，也不應該感到太奇怪。

創傷後壓力症候群 甚麼是PTSD？ 精神科學說，人在受到重度壓力事件後，如果是敏感體質的人，容易產生創傷後壓力症候群(posttraumaticstressdisorder，簡稱PTSD)。

PTSD的症狀有過度警覺，易怒，不易入眠，不願意接觸任何造成壓力的類似情境。

持續逃避與創傷有關的刺激，或使自己對那些刺激感覺麻木。

強烈的恐懼感、無助感，行為表達能力退化至兒童階段，以混亂或激動的方式表達情緒。

夢中反覆出現造成創傷的原因，或生活中發生類似情境時，引發內心的劇烈痛苦感受。

有些人在重大壓力發生後馬上就會出現PTSD，有些人則延遲到3~6個月左右才會症狀才會發生。

失戀PTSD 讓我們拿PTSD的症狀來檢驗失戀人士，剛失戀的人，根本不敢一個人上街，因為害怕看到、聽到的就是別人成雙成對、鶼鰈情深。

碰到情人節、聖誕節，更是一個人窩在家裡不出門。

非但如此，若有朋友不小心提起舊情人的名字，或者兩人曾經一起去過的地方，做過的事情，情緒頓時崩潰，陷入悲傷之中，久久無法自拔。

夜裡睡覺，舊情人一再前來相會，最後卻總是在夢裡重複分手的爭吵，美夢變成惡夢，噩夢讓人睡不著覺，醒著又覺得漫漫長夜，不知道要怎麼熬？ 你說，失戀症候群和PTSD是不是很像？ 早期發現，早期治療 處理PTSD最好的方法，是第一時間發現，隨即給予必要的幫助。

要怎麼幫助失戀PTSD？ 1.讓對方盡情宣洩 最好的辦法，就是給他一個可以充分宣洩負面情緒的空間，讓對方把所有的挫折情緒全都發洩出來。

心理學家說，只要一個人能把悲傷難過明確地說出來，就已經解決了一半的問題。

許多人面對重大挫折，在第一時間沒能好好的宣洩內心的痛苦情緒，甚至因為工作等關係，被迫還要強顏歡笑，壓抑情緒，把情緒往潛意識裡壓，結果成為日後噩夢的來源。

2.不要多說無謂的安慰言語 一個身處重大創傷的人，光是處理內心的挫折和負面情緒就已經非常疲累了，此時，陪伴者千萬不要隨便說一些安慰性的話，像甚麼「下一個情人會更好」，「舊得不去，新的不來」。

身處痛苦情緒中的人，非常敏感，不必要的安慰言語，通常會被認為是敷衍，讓受傷者對陪伴者產生防衛心。

最重要的是，安慰言語會阻礙受傷者發洩情緒，等於是變相要對方把難過的情緒吞下去。

負面情緒，能夠發洩出來絕對比壓抑好。

因此，還是讓受傷者好好的宣洩情緒，陪伴者只要靜靜地聽對方宣洩，適時的拍拍肩膀，給予一些支持性訊號即可，不用多說安慰或鼓勵的話。

3.持續追蹤，了解預後進度 失戀PTSD通常會持續相當長一段時間，直到生活秩序重新恢復，或者對愛情又重燃希望/信心為止。

在此之前，最好持續追蹤失戀者的身心理狀況，注意對方有沒有按時吃飯、睡覺、上班，行為表達能力是否恢復到正常狀態。

創傷後的修復療養期非常重要，一個人越能及早走出失戀PTSD，恢復往日的生活秩序，邂逅新戀情的機會就越大。

如果沒有進步反而退化，或者出現和舊情人藕斷絲連的情況，恐怕要多給予一些情感上的慰藉，把對方拉過來，不要讓對方沉溺在失戀PTSD中，否則的話，痛苦只會無止盡的延續，陷入惡性循環。

瀏覽人數: 48 標籤 壓抑失眠舊情人作夢激動害怕創傷後壓力症候群PTSD潛意識宣洩恐懼情緒分手失戀戀愛 相關文章 佩服能夠不用跪，堅持做自己還能賺大錢的人！ 2022-10-07 學習從掌握第一原理入手，做中學，邊做邊學邊改，方能快速掌握要領，事半功倍！ 2022-10-04 光是責怪個別的媽寶，改變不了媽寶這一社會現象！ 2022-10-03 撰文者 Zen大 留言/CancelReply 稱呼 信箱 網站 Δ Zen大 曾居敦南，現住安坑。

我是職業作家/時事評論員，同時也是出版顧問、讀思寫文字溝通表達力的專業講師、網路部落客。

每年讀書(至少)五百本，寫文(至少)五百篇，演講授課（至少）五百小時。

本版文章歡迎個人或非營利單位轉載，營利單位轉載，請來信取得授權(切莫私自轉載)。

活動與課程 鍛造自學力IV-邏輯思考與表達工作坊(2002.11.20台北) 文章分類 自學力課程(26) 主題讀書會(27) 精選課程(1) 活動與課程(53) 活動訊息區(331) 信仰主基督(1,118) 寫作有方法(607) 書訊與書評(1,248) 書籍品評介(993) 閱讀資訊饗(607) 心靈處方箋(1,606) 愛情事件簿(764) 商場與職場(1,584) 人人當老闆(980) 職場煉金術(1,385) 逆社會觀察(1,935) 教育與學習(1,562) 文化創意考(582) 在地想出版(940) 經濟與生活(1,159) 生活有樂趣(1,319) 生活有感想(918) 私飲食劄記(301) 安坑好生活(21) 省出好生活(13) 餐廳私評鑑(89) 生活雜貨探(18) 旅行的筆記(151) 旅行隨筆記(68) 香港自助行(19) 東京的情緒(21) 千年京都事(47) 大員的通訊(491) 國語的方向(37) 少年社會學(32) 小說創作區(10) 參與公益去(21) Zen大著作推薦 ©2022Zen大的敦南新生活