一日一角落，每天15分鐘，無痛整理術 - 博客來

書名：一日一角落，每天15分鐘，無痛整理術，原文名稱：1 일1 정리100 일동안하루한가지씩!，語言：繁體中文，ISBN：9789865070618，頁數：288，出版社：采實文化， ... 選擇語言 English 繁體中文 简体中文 :::相關網站 博客來 售票網 企業採購 福利平台 海外專館 :::會員服務|快速功能 0結帳 您好 ( 登出 )     登入     加入會員 購物金 購物金 0 儲值金 0 E-Coupon 0 張 單品折價券 0 張 OP點數兌換 會員專區 電子書櫃 線上客服 繁體 關閉廣告 展開廣告 回博客來首頁 客服公告：反詐騙！提醒您「不碰ATM、網銀，不說信用卡資料」詳情 移動滑鼠展開全站分類 :::全站分類 全站分類 :::網站搜尋 全部 展開 全部 圖書 電子書 有聲書 訂閱 影音 百貨 雜誌 售票 海外專館 快速到貨 禮物卡 搜尋 熱門關鍵字 大法官RBG 屁屁偵探漫畫5 暢銷66折 盧彥勳 中文書 2022曬書市集 新書 預購 排行榜 選書 即將出版 特價書 香港出版 讀者書評 出版社專區 分類總覽 博客來中文書生活風格居家生活清潔/收納/修繕商品介紹 看大圖 !上頁 下頁 一日一角落，每天15分鐘，無痛整理術 1일1정리100일동안하루한가지씩! 可購買版本(2)： 電子書 優惠價252元 平裝 優惠價324元 已追蹤作者：[ 修改 ] 確定 取消 作者：沈智恩   新功能介紹譯者：陳品芳出版社：采實文化   新功能介紹出版日期：2019/11/28語言：繁體中文 定價：360元 優惠價：9折324元本商品單次購買10本85折306元 使用購物金最高可抵100% 詳情 1點OPENPOINT可兌換1點購物金，1點購物金可抵1元，實際點數依您帳戶為準。

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因此，許多人一想到要打掃就頭皮發麻，甚至不知從何開始…… 　　運用「一日一角落」的原則，每天簡單隨手收拾，輕輕鬆鬆改變生活！ 　　＊每天只清理一個小區域，15分鐘內結束 　　一天只要整理一個小角落，今天只整理鞋櫃、明天只收拾洗手台、後天清一下冰箱，按本書的規劃，StepbyStep，輕鬆無意識的讓家裡變整潔。

　　＊每天只專注一個小角落，100天煥然一新 　　每天專注一個小角落，一天丟掉一點無用的小東西，慢慢地會發現，雜物不見了、空間寬敞了，更幫每件物品都找到專屬的位子。

　　＊空間乾淨了，人生也跟著變開闊了！ 　　一天整理一角落，當成每天必做的事，會發現有趣的是，把用不到的碗盤丟掉時，也一併把貪吃給丟了；整理完衣服後也會對造型打扮更有心得……，原來整理與人生是密不可分的關係。

　　「帶著莫名的不安，丟掉滿是回憶卻無用的東西後，才發現那個充滿勇氣的自己」——yeonlove 　　「把和前男友的合照全刪掉，新的緣分也跟著來了。

」——J小姐 　　「現在買任何東西前都會想：這個東西我真的需要嗎？無形中省下很多錢。

」——極簡主義者 　　「整理、整理、整理！原本覺得聽起來好累，但去做後發現完全不會，現在整理對我來說，是比補品更棒的良藥！」——愛做夢 本書特色 　　1.一天整理一個角落，一次只要花15分鐘，適合所有忙碌的現代人。

　　2.整理環境也能整理內心，不只是整理工具書，更是檢視自我的心靈書。

　　3.提出明確具體的方法與步驟，即使不擅整理的人，也能適得其法。

名人推薦 　　整理師　Blair 　　中華心希望空間整理顧問協會理事長　何安蒔 　　收納教主　廖心筠 　　舒適生活的收納家　蘇菲 好評推薦 　　「再大再困難的項目，一旦拆解成小塊，便不那麼麻煩費力了。

　　如果你總是看著家裡一大片的雜亂，不知如何是好，這本書就非常適合你。

　　作者貼心地將整理步驟條列出來，只要逐步跟著指引，一點一滴，你一定能把家裡整理好」——整理師Blair 　　「整理像撥洋蔥，一層一層才能直搗核心，總是懷疑自己做不到的人，看了這本書，一天一點點動起來，絕對會有很大的收穫。

推薦給困在雜物堆的你，只要行動起來，一切都會跟著改變。

」——收納教主廖心筠     作者介紹 作者簡介    沈智恩 　　淑明女子大學國文系畢業，目前擔任NAVER「整理力社團」副管理者。

在韓國第一間整理服務企業「非常好整理顧問公司」，開設整理顧問養成課程五年，並以個人的訣竅為基礎，在整理力社團企劃並推出許多專案。

現在每年會舉辦兩次透過整理傳遞日常生活理念的「一日一整理計畫」，也持續將參與者們參加之後所產生的變化記錄下來。

譯者簡介    陳品芳 　　政大韓文系畢，目前為兼職譯者。

因為喜歡閱讀而開始翻譯，持續磨練、增進翻譯實力，也期許自己不忘初衷。

譯有《好吃蓋飯》、《10分鐘做晚餐》、《雜貨風色鉛筆練習手帖》、《滾一滾鬆筋膜，天天零痠痛》、《少油．超美味，氣炸鍋料理》（采實文化）等。

    目錄 自序　不知不覺開始享受整理的樂趣 編輯日誌　讓生活更井然有序   Part1一天十五分鐘，一日整理一角落： 今天開始五十九天的挑戰 生活進入倦怠期，表示需要整理了   1整理，創造人生的轉捩點 整理可以帶來改變 清空是需要練習的 case1我居然能把充滿回憶的物品清空了 一日一整理計畫的事前準備   2玄關，一個家的門面 第1天/購物袋 第2天/塑膠袋 第3天/雨傘 第4天/鞋櫃 第5天/玄關地板   3廚房，做出美味料理的空間 第6天/餐桌 第7天/廚具與餐具 第8天/保鮮袋、衛生手套、夾鏈袋、抹布 第9天/廚房家電 第10天/密封容器 第11天/杯子、水壺 第12天/飯碗、容器、盤子 第13天/平底鍋 第14天/湯鍋 第15天/加工食品 第16天/調味料、醬料 第17天/冰箱（冷藏室） 第18天/冰箱（冷凍庫） 第19天/掌握冰箱庫存 第20天/流理台 第21天/掏空冰箱 case2整理力，接觸極簡生活後的改變 case3整理娘家廚房的喜悅 case4整理是比補品更有用的良藥   4浴室，時時保持乾淨整潔 第22天/洗臉台、櫥櫃 第23天/浴缸與淋浴空間 第24天/化妝品   5衣櫃，同季節的衣服放在同一個空間 第25天/內衣 第26天/襪子、絲襪 第27天/棉被 第28天/背包 第29天/飾品 第30天/帽子 第31天/領帶、圍巾、皮帶 第32天/吊掛的衣服 第33天/摺衣服 第34天/穿過的衣服 case5原來，收納櫃才是問題所在 case6買之前再三思考真的需要嗎？   6兒童房，讓孩子學會自己整理 第35天/積木、大型玩具 第36天/桌遊、教具、拼圖 第37天/樂高 第38天/汽車、玩偶、小玩具 第39天/學習卡、翁仔標、遊戲卡 第40天/小孩的作品 第41天/髮帶、髮夾、髮飾 第42天/書桌 第43天/書桌抽屜 第44天/習作本、參考書、學習書 第45天/書 第46天/獎狀、體驗學習資料 第47天/充滿回憶的物品 case7二年級女兒的日記   7客廳，生活空間的核心 第48天/家庭常備藥 第49天/各種使用說明書 第50天/家具（物品）配置 第51天/客廳地板 第52天/各種文件 第53天/照片 第54天/電線、延長線 第55天/客廳櫥櫃 第56天/陽台倉庫 第57天/多功能房 第58天/整理故障的物品 第59天/二手販賣、分享、捐贈   Part2 解開糾纏不清的結、將擱置的事情做個了結：整理人生各面向   8金錢，亡羊補牢的整頓計畫 第60天/優惠券、點數卡 第61天/錢包 第62天/信用卡 第63天/發票、收據 第64天/家計簿 第65天/固定支出1：收入、負債 第66天/固定支出2：住宅、家用 第67天/固定支出3：變動支出 第68天/固定支出4：保險 第69天/固定支出評量 第70天/存摺 第71天/開設帳戶 第72天/費用帳單 第73天/訂定不購物日 第74天/買對和買錯的東西   9時間，有效管理不再兩頭燒 第75天/番茄工作法 第76天/線上社群 第77天/管理零碎時間 第78天/智慧型手機 第79天/五分鐘整理法 第80天/成就日記 第81天/失誤日記 第82天/每天達成一個目標 第83天/延遲清單 第84天/拒絕的方法 第85天/「最愛」清單 第86天/目標整理 第87天/自由時間 第88天/五年內的五大新聞 第89天/時間家計簿   10幸福，人際關係整理祕訣 第90天/電話通訊錄 第91天/跟關係說再見 第92天/選出VIP 第93天/其他通訊錄 第94天/禮物目錄 第95天/感謝卡 第96天/關係的關鍵字 第97天/提供幫助 第98天/想見面的人 第99天/主辦聚會 第100天/邀請朋友來家裡   後記 整理後的生活 五十一項整理任務清單   看更多   序 自序 不知不覺開始享受整理的樂趣 　　我經營一個叫做「整理力社團」的社群超過五年了，因而發現整理、清空自己棲身的這個空間，就是改變生活的基本條件。

但這個簡單的法則，做起來卻不像說得那麼容易。

　　整理力社團裡持續有人發布「請幫幫我！」「要怎麼整理才好？」等求救文章。

他們的文章通常都會附上堆滿大量雜物的房間照片。

也有人整理到一半，就讓雜物擺在那裡。

　　我一直在想，到底為什麼會變成這樣。

可能是覺得這些東西絕對不能丟，到處搬來搬去耗盡體力，也可能是分類決定要賣給二手商、或是捐出去，然後就這樣在房間裡堆了好幾個月，或是想要整理房間，所以把大多數的東西都拿到客廳去，最後卻無法收拾。

　　看到這些人的狀況，我思考有沒有能幫助他們的好方法，於是便開始了「整理力企畫」。

　　不擅長整理的人，需要的並不是異想天開的整理收納創意或收納工具，而是可以分階段循序漸進的行事方針。

而「整理力企畫」就是一個充實基礎的計畫。

我著手規劃收錄人生中需要最先整理的一百個整理主題，以及行事方針。

創造出一個每天只要投資十五∼二十五分鐘，從第一階段到第五階段，按部就班地跟著做，那麼就能把房子跟人生都整理乾淨的企畫。

　　這個企畫執行了五年，會員的反應十分熱烈。

那些不得要領但卻以滿腔熱情開始整理大業，卻總在中途放棄的參與者，或是懷抱著「一直以來都只會把房間弄髒亂的我，真的能把家整理好嗎？」這種疑惑的參與者，一天只要花十五分鐘整理，就能看到家中煥然一新的樣子，並透過這樣的過程獲得自信。

　　五年來，在執行這個企畫的過程中，我看過許多令人驚訝、感動的成功案例分享與參加心得，書中我會分享其中最令我印象深刻的會員心得。

　　「這一百天來的改變之處？我更會整理，而且工作時也變得比較圓融，跟家人或公司同事的距離拉近不少，外貌也變得比較有親和力，心情好很多，變得很幸福，還有相信自己未來會更幸福的自信。

」 　　沒錯。

整理這件事，就是一門讓自己更幸福的技巧。

各位如果也想變得比現在更幸福，那就試著每天整理一樣東西吧。

　　一天十五分鐘，絕不是會給人帶來壓力的時間，你肯定會在不知不覺間發現享受整理的自己。

　　讓人生改變的挑戰、讓挑戰成功的力量，都來自於回顧現在的自己的「整理魔法」。

看更多   詳細資料 ISBN：9789865070618叢書系列：生活樹規格：平裝/288頁/14.8x21x1.44cm/普通級/全彩印刷/初版出版地：台灣 本書分類：心理勵志>生活哲學本書分類：生活風格>居家生活>清潔/收納/修繕   內容連載 整理可以帶來改變 偶爾會有人問我：「為什麼要整理？」、「不會整理，生活也沒什麼問題啊?!」，遇到這種防禦性的問題，坦白說，我會有點慌張。

但如果讀者能夠深刻體會我的經驗，以及整理力社團的會員經歷，或許就會期待他的生活在經過整理之後會有一些改變。

從這花不到五分鐘的整理行為當中，可帶來意想不到的內在變化，也會因此走向新的人生。

 不只是整理，而是面對過去 某天，整理力社團上有人貼出了一篇「圍巾整理心得」。

名叫Trust Me的這位會員參與了一日一整理計畫，那天是她整理圍巾的日子，她為了完成這個任務，好不容易把那些塵封在衣櫃角落的圍巾給翻了出來。

 「我不太喜歡戴圍巾，但我媽媽很喜歡。

整理她的遺物時我也留了幾條下來，雖然知道我不會用，但卻無法丟掉這些東西。

趁著這次整理的時候，我把脫線的、絕對不會戴的那些圍巾挑出來丟掉。

雖然那些是媽媽的東西，讓我有點心痛，但我只把那些我會珍惜的留下來，剩下的都丟了。

」 整理遺物不是件容易的事，過世母親喜歡的物品，要「整理」確實也讓人心理上不太好受。

不過她在結束這個計畫，回顧過去一百天時，依然選了「整理圍巾」為她最滿意的過程。

不太常戴圍巾的她，也開始使用母親留下的圍巾了。

 她不只是整理物品而已，更是藉著整理圍巾，回顧自己對母親的記憶與自己的情緒，並面對過去刻意遺忘的悲傷。

 人生在世，都會經歷許多失去。

失去家人、戀人、寵物等，與深愛的對象分離總是痛苦地令人難以承受，而這種失去的感受，長期下來會讓我們陷入憂鬱，也會使意識一直停留在過去。

為了療癒這些失去的痛，讓自己回歸健康的日常生活，我們一定需要哀悼。

 對Trust Me來說，整理圍巾不只是單純的整理物品，而是一個哀悼的過程。

現在母親的圍巾，對她來說不再是壓抑悲傷的遺物，而是回憶母親，並讓日常生活變得更加美麗的物品。

 整理並不只是單純的物品搬運或移動，藉著整理物品，我們好不容易把空間打掃乾淨，讓那個陷入混亂的世界回歸正軌。

那些需要整理的物品，都寄宿著各自的故事和情緒，肯定有著丟不掉的原因，或是讓我們無法整理，始終放置在那裡的問題。

看完整內容連載 最近瀏覽商品  相關活動   購物說明 若您具有法人身份為常態性且大量購書者，或有特殊作業需求，建議您可洽詢「企業採購」。

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