糖尿病|靠吃南瓜平穩血糖?對於糖友來說,南瓜是敵還是友 ...
文章推薦指數: 80 %
搜索
首頁
養生
正文
2020年05月01日11:45:17
1878views
摘要
南瓜在我們的日常飲食中還是比較受關注的一類,不僅僅是糖尿病人吃南瓜,就連減肥人群對南瓜也是格外的青睞。
(時間緊張,可以直接看加粗字體部分哦!快速知曉!)我們常常會聽人說:糖尿病要吃點南瓜,南瓜具有降血糖的作用。
南瓜在我們的日常飲食中還是比較受關注的一類,不僅僅是糖尿病人吃南瓜,就連減肥人群對南瓜也是格外的青睞。
甚至有一些
延伸文章資訊
- 1正確掌握低GI,飲食控制事半功倍! - iFit 愛瘦身
GI 是升醣指數(Glycemic Index),簡單來說就是一種食物「造成血糖. ... 中(56~69):義大利麵、糙米、栗子、麥片、芋頭、南瓜.
- 2糖尿病飲食常見問題:哪些澱粉類食物常被認成蔬菜? - 智抗糖
南瓜其實是屬於全穀雜糧類,每85g 等於1 份醣,大約是半個碗的份量,同時也要注意南瓜是高GI 指數的食物,尤其是煮爛的南瓜、變成糊狀的 ...
- 3南瓜到底降血糖還是升血糖?看完這一篇,你就全懂了! - 每日 ...
而南瓜的GI是75。所以,假如血糖高的人頓頓吃南瓜,多多益善,也是相當麻煩的,因為這很有可能讓血糖不降反升 ...
- 4低GI食物南瓜血糖- 康健雜誌
- 5GI值不用硬背!5招快速判斷法,助你輕鬆控糖|健康2.0
例如南瓜打成泥後,GI值偏高,應適量食用。另外,運用不同方式料理同一種食材,GI值也會有差異。水煮、清蒸時GI值較低;油炸或 ...