我們都被「8小時睡眠論」給害了！ - 每日頭條
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2018-11-30 由 MBA徐友裕老師 發表于健康導言：關於睡眠足不足這個問題，想必已經困擾了一大批每天都在跟時間作鬥爭的上班族。
很多時候我們健康出問題，工作狀態不佳，情緒不穩定，甚至額頭上冒了幾顆痘，我都歸根於「沒睡夠8小時」，但沒睡夠8小時真的有這麼致命嗎？1和生物鐘對著幹我們永遠是輸家生物鐘又叫晝夜節律，它內置在每個人的體內，它要求身體像我們的祖先一樣，日出而作，日落而息。
它的存在已經被科學研究所證明，原來晝夜節律是寫在我們的基因里的，基因所控制的蛋白分子控制著我們的活動。
2017年的諾貝爾醫
