孩子總是分心？超簡易的6種專注力訓練小遊戲介紹| 兒童學習 ...

6種專注力訓練遊戲 · 舒爾特方格 · 手腦協調大挑戰 · 小小名偵探 · 數數專家 · 我是順風耳 · 撲克牌拍手遊戲. Skiptocontent 最後更新日期2021-09-16 我在學習能力應從小培養起這篇文章中，提到學習能力有八大基礎，而兒童學習攻略的第一篇文，我們要來談的就是專注力！ 心理學家丹尼爾·戈爾曼曾說：專注力比智商更能影響一個人的最終成就。

即便是再聰明的人，只要專注力不好，什麼事都很難學好。

由此可見，專注力是非常重要的！ 文章目錄 專注力隨年齡而不同專注力受哪些因素影響？生理心理環境6種專注力訓練遊戲8款專注力玩具推薦結語 專注力隨年齡而不同 研究指出，兒童的專注力平均約為年齡乘以2-5分鐘。

如果孩子容易分心、坐不住，家長可以看一下對應的年齡，也許只是孩子年紀太小，無法長時間專注是正常的。

隨著年紀增長，孩子能專注的時間會變長。

💡此數值為參考時間，實際專注力的時間仍會受不同因素而影響。

點我回目錄 專注力受哪些因素影響？ 生理 生理因素包含：生活週期混亂、睡眠不足、飲食不均衡、久坐疲勞、運動量不足等，皆會影響孩子的在學習時的專注力。

親子教養作家廖笙光在演講中提到：「孩子在起床後的2個小時專注力最佳」。

如果一個孩子起床時間在早上九點半，那他在準備吃午餐、午休時的專注力最佳，而下午在別人開心地放學時，這個孩子開始想睡覺，便容易和他人起衝突。

基本上並不是孩子不乖，只是作息和他人不同而已，父母應該要把孩子的作息往前調整。

改善方式： 作息規律睡眠充足飲食均衡適量運動 心理 心理因素包含：缺乏興趣或學習動機不足、習得性無助、任務不明確等。

不管是學校發生的大小事還是學習到的內容，孩子都會喜歡分享。

想分享的動機是天生的，就像我們看完書、看完電影也會想和他人分享一樣，但是，有些家長可能沒有時間去聆聽，久而久之，可能會造成孩子的學習動機可能會逐漸下降。

無助感則是因為多次經歷失敗、挫折，導致認為自己「學不會」、「做不到」而感到情緒低落。

家長可以調整孩子所學之難易度，並有耐心地引導、適當給予鼓勵。

改善方式： 聆聽孩子喜歡什麼、想做什麼多鼓勵並有耐心地引導孩子學習新事物進行活動前，先預告接下來的步驟、流程 環境 環境因素包含：家長的行為、3C產品聲光刺激、噪音、走動的人、視線內有玩具、食物等。

孩子在學習時，家長可以以身作則，在孩子旁邊也進行閱讀。

如果家長在一旁滑手機，孩子是不可能專心的。

而學習場所若在房間的書桌，可能會遇到一些問題，如：孩子突然拿起桌上的玩具開始把玩、看到床就想睡覺。

視線內的干擾物是必須去除的，不管是大人、小孩，皆容易被自己更感興趣的事物吸引。

想想看，在看書或做正事時，若手機跳出你喜歡的內容通知，你的注意力應該會轉移到手機上吧？ 改善方式： 學習場所與臥室分開寧靜、舒適的學習環境桌面保持整潔去除外在干擾物 以下為專家演講的完整內容： 然而，專注力並非侷限於學習層面。

孩子很投入地玩玩具、疊積木也都是專注的表現。

在遊戲的條件下，注意持續的時間可以延長4-5倍，因此，以下將會介紹幾種訓練專注力的靜態遊戲，讓家長們能與孩子一同玩出高度專注力！ 點我回目錄 6種專注力訓練遊戲 舒爾特方格 簡介：舒爾特方格是由美國神經心理醫生舒爾特所發明，這是世界公認最簡單、最有效的專注力訓練法。

玩法：在九宮格內隨機填上1~9，讓孩子由數字1開始，依序指出數字的位置，並讀出聲音，由家長負責計時。

進階玩法：改成4X4或5X5的方格。

⚠注意：首先，舒爾特方格不適合玩太久，因用眼過度容易產生視覺疲勞。

再來則是純數字難免有些枯燥乏味，可以更換玩法以增加趣味性，如英文字母、注音符號、圖形、古詩等。

手腦協調大挑戰 簡介：超過95%的人，一生只用大腦的3%。

透過手腦協調大挑戰，不僅能提升專注力，更能鍛鍊左右腦平衡。

玩法：讓孩子用手指或筆，左右手同時於一個端點開始，並沿著實線的軌跡移動至另一個端點。

⚠注意：可由難易度較低，左右圖案相同、顛倒的開始，再慢慢進階至左右圖案不同的圖形。

小小名偵探 玩法：給予隨機亂數、文字、字母，並讓小朋友找出指定的內容。

⚠注意：可依照年齡增加難度，指定內容有無意義皆可，若有意義，也能以此讓孩子練習造詞。

數數專家 玩法：孩子進行數數，如：20~50，家長在旁隨意說出數字產生干擾，孩子必須集中注意力完成數數遊戲。

⚠注意：二位數較適合低年級的孩子，進而熟悉二位數。

若中年級的孩子也可以用倒數的方式或進階至三位數來玩。

我是順風耳 玩法：家長可以挑一則故事唸給孩子聽，並隨機指定字或詞語，如：「我」，由孩子聽完故事後與家長核對，故事中聽到幾次「我」。

⚠注意：故事盡量簡短在3分鐘內，指定的字或詞語需重複出現，如果指出現一、兩次，孩子可能會覺得沒有挑戰性，也失去「專注訓練」的意義。

撲克牌拍手遊戲 玩法一：家長翻牌的瞬間唸出黑色/紅色，若唸出的顏色與翻出的牌顏色相同，孩子則需要輕輕拍手一下。

玩法二：家長將撲克牌分成兩堆並同時翻牌，若翻開的兩張牌顏色相同，孩子則需要輕輕拍手一下。

玩法三：由家長將撲克牌分成兩堆並同時翻牌，若翻出的兩張牌有關連性，如：有範圍在±3內的關聯，孩子則需要輕輕拍手一下。

⚠注意：此遊戲類似撲克牌遊戲「心臟病」，簡化了規則後，以輕拍手掌取代快速拍撲克牌，降低危險性。

點我回目錄 8款專注力玩具推薦 商品簡介適合年齡/人數哪裡購買(依價格排序)角落小夥伴專注力遊戲書類似大家來找碴，但相異數量有許多個。

書本內容為精美的角落小夥伴圖畫，讓孩子能開心的玩專注力遊戲，同時也能培養觀察力！8歲以上▼購買套書(最划算)博客來購入▼購買單本蝦皮購入專注力遊戲(全套14冊)有多種孩子喜愛的主題，如：動物園、童話故事等，讓孩子依照書本中的指引來「尋寶」，是非常適合親子的遊戲！3~8歲Momo購入博客來購入樂高星球大戰故事系列：太空大冒險故事遊戲書設有超過20款益智遊戲，附有限量版樂高玩具，讓小朋友動手拼出自己喜愛的角色，並與之一起挑戰書中各項謎題💡此商品具有「樂高遊戲書官方授權繁體中文版」，可安心購買。

7歲以上Momo購入博客來購入日本學研益智積木-快樂小熊組合積木的特殊形狀設計，讓幼兒能發揮想像力、創造力，組裝出平面到立體的各種物品，同時也能培養專注力。

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需要思考對戰策略並極度專注，倒數計時器還有音效和閃光，強化的競賽緊張感。

8歲以上/2~4人Momo購入博客來購入義大利邏輯專注力迷宮大集合(全套4冊)書本圖畫精美且有注音，每個迷宮遊戲皆有3~5個找一找遊戲或1個思考遊戲，讓孩子經由每日5分鐘練習短時間集中，累積高度的專注力！3歲以上Momo購入蝦皮購入博客來購入(桌遊)給我餅乾 玩家要觀察桌面上的三張卡片，並擲骰子，從骰子的圖示出發，沿著甘草繩糖一路找到最後的點心。

此桌遊需要反應快速、高度的專注力才有機會獲勝。

5歲以上/2~5人蝦皮購入博客來購入 點我回目錄 結語 上述是一些簡易的靜態專注力訓練遊戲，讓家長們在家中就可以立即陪孩子玩遊戲來鍛鍊專注力！ 然而，如果孩子對於靜態遊戲比較沒有興趣，我非常推薦家長購買專注力訓練玩具。

上述的玩具，其實能鍛鍊到的不只專注力，讓孩子在玩玩具的同時，也能培養多種不同的學習能力。

我目前在編制的學習大禮包內，包含多頁舒爾特方格、手眼協調大挑戰以及小小名偵探，接下來陸續完成學習力的八大基礎後，會開放家長們免費索取學習手冊及教學資源，如果有興趣的話，歡迎加入擂力黑客LINE@官方帳號，開放領取時，您將會立即收到通知！ 如果還有任何問題，可以在下方留言與33一起討論～ 【免費支持】若本文有幫助到你，請幫我註冊讚賞公民，在下方拍手五下，支持我繼續創作更多內容！ 發佈留言取消回覆發佈留言必須填寫的電子郵件地址不會公開。

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文章搜尋 搜尋關鍵字: 關於我 哈囉，我是33～ 我是一位教育工作者，目前主要擔任兒童科學營隊、社團講師。

目前在準備考教師檢定，同時也在籌備兒童潛能開發課程。

網站暫時停更，預計六月回歸，謝謝各位讀者^^。

在這裡，我會分享「教」、「學」相關的方法以及高效率生活的工具，希望能透過文字，與熱愛學習的你相遇。

想更認識我的話，可以點此前往站長故事！ 分類 兒童教育(5) 學習黑客(6) 生活分享(1) 課程推薦(1) 近期文章 別再忽略童言童語！5種培養豐富想像力的遊戲，讓孩子潛力無窮|兒童學習攻略#4 會思考的孩子才有競爭力！5種家長必學的思考力訓練方法|兒童學習攻略#3 5種遊戲訓練出敏銳的觀察力！讓孩子愈玩愈聰明|兒童學習攻略#2 孩子總是分心？超簡易的6種專注力訓練小遊戲介紹|兒童學習攻略#1 學習能力應從小培養起！從厭惡學習到成為教育工作者，我想告訴家長這些事 註冊Hahow領300課程金