讀《史丹佛大學心理學講義，人生順利的簡單法則》

本書25個小單元中，逐一介紹各種生活中「用得上」的心理學概念。

這些概念，都是作者自己親身體會之後的心得，因此顯得更為接地氣。

作者面臨生活中各種卡關 ... 跳到主要內容 讀《史丹佛大學心理學講義，人生順利的簡單法則》 日期： 12月03,2017 取得連結 Facebook Twitter Pinterest 以電子郵件傳送 其他應用程式 心理學是一門「知易行難」的科學。

當我們還是大學生的時候，我們把大部分的力氣用來「理解」心理學各式各樣的理論。

那時，我們離「應用（動詞）」心理學還很遙遠。

說實在，「把原本簡單的小事，變成複雜的理論，然後搞懂它」雖然有點成就感，但總覺得離「用心理學改變生活」很遙遠。

史丹佛大學心理學講義，人生順利的簡單法則 KellyMcGonigal 先覺2017/12/01出版 第一次認真的思考心理學應該怎麼用在生活中，是我讀碩士班的時候。

那時擔任大學部通識「心理與生活」的助教，每週得準備一個小時的課，帶領大學生思考，可以如何把前兩個小時學到的東西用在生活上。

這個任務讓我跳脫原本的理論架構，正視「知易行難」這件事。

而要處理「知易行難」這個gap（落差），真的是很難。

《史丹佛大學心理學講義，人生順利的簡單法則》這本書，讓我想起那時候的時光，如果當初這本書就出版了，那助教課準備起來想必會愜意許多XD 本書25個小單元中，逐一介紹各種生活中「用得上」的心理學概念。

這些概念，都是作者自己親身體會之後的心得，因此顯得更為接地氣。

作者面臨生活中各種卡關時，問自己： 「關於這部分，心理學的知識是怎麼說的？」 「接下來，我可以怎麼做？」 以此這作為起點，使得本書的操作性與實用性頗強。

除了作者的自身經驗外，行文間引用各種科學研究來貫穿，也使得本書雖然讀起來很「簡單」，卻又不會流於坊間心靈雞湯式的氣場。

做為「講義」，本書確實言簡意賅地介紹了許多心理學概念，不過讀過之後，更重要的或許是「試試看」，用你的經驗和實驗，來跟這些新方法做溝通，人生才可能更為順利。

如果你發現本書的某些方法對你來說特別有感，還可以把本書做為起點，往下尋找相關的心理學書籍來深入研究。

以下是在閱讀過程中，我想到的幾本書，讀過本書後不過癮的朋友，可以找來挖寶： 心態致勝：全新成功心理學  拖拖拉拉，人生照樣精采：史丹佛教授給拖拉人的成功提案  犯錯的價值：別只想找「正確模式」，記得存下「失誤紅利」  姿勢決定你是誰：哈佛心理學家教你用身體語言把自卑變自信  壓力效應：如何調整[心智]與[大腦]的互動，將壓力轉換成助力 輕鬆駕馭意志力：史丹佛大學最受歡迎的心理素質課 輕鬆駕馭壓力：史丹佛大學最受歡迎的心理成長課 讀一本書 取得連結 Facebook Twitter Pinterest 以電子郵件傳送 其他應用程式 留言 熱門文章 比懶人包更勤勞一點的心理學入門書：《一次讀懂50心理學經典》 不知不覺，進入心理學領域即將邁入第十五個年頭。

從懞懂到略懂，從以為懂了到發現自己其實不懂，在心理學領域、在「人」這門學問裡面的日子，總是在「見山是山、見山不是山、見山還是山」這些狀態裡來回移動。

不管是個別諮商還是演講的時候，總會聽見許多個案或聽眾問，以前他也很嚮往念心理學、對「人」很有興趣。

問我能否推薦他們一些自己探索與學習的方法。

根據我自己過去的經驗，教科書仍然是要了解一門專業最基礎的入門（如果讀者真的有興趣，可參考：(1)心理學：身體心靈與文化的整合、(2)心理學導論：核心概念、(3)心理學導論）。

不過，教科書確實容易讓人聯想到過去唸書的辛苦回憶XD那到底，還有其他更入門的引導嗎？有的！事實上，許多心理學家都在努力做一件事情，就是試著把他們在研究上的複雜發現，寫成適合讓大眾容易閱讀的科普書籍。

但，心理學其實是一個很大、很廣的領域。

簡言之，與人有關的議題，其實都關乎心理學。

那想要自己探索心理學會遭遇最大的困難，就演變成⋯⋯可以從哪幾本書下手？事實上，這個問題其實還蠻重要的。

可以這麼說：你接觸某個領域的「第一印象」，其實會影響著你之後對這個領域的看法（小時候被迫學鋼琴的人，很可能後來就⋯⋯）。

反之，若慎選適當的入門書籍，就比較有機會被打開真正的興趣，讓你願意繼續花心力，繼續探索這個領域。

＊＊＊這也是「心理師的口袋」這個部落格當初成立的原因：希望能幫大家稍微篩選一下比較適合的心理學讀物，而不需要在「茫茫書海」之中，必須靠自己的方式從一堆書裡面找到適合的書。

學習的方式有很多種，上學、補習、線上課程。

我自己經驗中最「划算」的學習管道，其實就是書。

經歷過幾本書的創作歷程，深深感到，其實每一本書都是作者嘔心瀝血之作，說是如懷孕般含辛茹苦也不為過XD一次讀懂心理學經典50PsychologyClassics作者：湯姆‧巴特勒—鮑登原文作者：TomButler-Bowdon譯者：林鶯時報出版2019/04/23最近時報出版社引進一本有趣的書《一次讀懂50心理學經典》，作者湯姆‧巴特勒—鮑登在書封講了一句話，點出了這篇文章剛剛提到的現象：「無論你是不是心理學者，人性總是吸引著我們每個人。

」這本書創作的初心，就是一種小小的邀請，讓可能沒有時間與機會 我真的要唸心理系嗎：給高中職生的心理學書單（2020年更新） 還記得n年（n>10）前指考放榜，糊里糊塗依據志願落點來到心理系。

不知不覺就把大學、研究所念完到現在。

暮然回首，當時的自己其實在「心理學在學什麼」都不知道的狀況下就乖乖到學校報到了，實在是勇氣可嘉XD大眾對心理學有諸多的想像，不管是心理測驗、心理醫師、犯罪調查、變態心理、愛情理論、習慣改變。

很多高中、高職或轉學生，往往就是因為這些美好的幻想決定就讀心理系。

直到真的上課之後，才發現，心理學跟我想的不一樣。

在這樣的背景下，本文決定坐時光機，回到十多年前的暑假。

用這幾十年累積的經驗，推薦自己幾本進入心理系之前值得翻過的書，好好的問問自己：「心理學其實是這樣，你真的要念心理系嗎？」寒假到了，若覺得考完試想放鬆一下的莘莘學子們，不妨讀些好書。

就算未來不是讀心理系，也可以增加自己對於人的理解，訓練自己的思考。

對於學習其他領域、專業也是很有幫助的！P.S.許多心理相關書籍都是外國專家、作者所撰，未來在唸心理系時，也會碰到非常多的原文書籍，為了與西方心理學接軌（他們跑比較快），好好增進自己英文能力也是很重要的喔！不過，本書單所有書籍都有中譯本，請大家不用擔心。

2020.6.26更新本書單真心推薦給⋯⋯想往心理系、諮商輔導領域發展的高中職生 接下來可能會參加心理相關科系推甄的學生 害怕推甄時被教授懷疑自己其實不懂心理學的學生 對心理學感興趣的一般民眾 對於孩子所就讀的心理系感到困惑的父母 認為心理學就是算命、占卜、趣味測驗的懷疑論者 讀者來信：我該念心理系或研究所嗎？（相關系所網站整理） 讀者來信：（以下內文經讀者同意公開）你好！我是OO，想請教你有關於心理系的問題，因為，我不是本科系畢業的。

我在大學是讀應用英文系，現在已經畢業了。

說真的，這是家裡人叫我讀的，但我真的沒有什麼興趣。

我對於心理的相關的資訊，還滿有興趣的。

我在困惑說，像我這樣的話，要直接考研究所嗎？還是說重讀大學或是讀在職先修班呢？我已經開始上班了，因為我沒有基礎，所以我怕說會跟不上。

但，我也沒有頭緒，希望您能給我一些意見給我參考。

謝謝！！！----------------------以下回應，文長----------------------