分手後緩解情傷的4 個心靈癒合處方籤，照顧自己脆弱情緒是 ...

修復失戀的自我療癒之路上，除了時間是最好的良藥之外，誠實地面對自己的感受、面對痛苦，放下過往之後，才能重新接納自己且癒合心傷，只有再面對問題時才 ... Fashion 時尚 Accessories 配件 Beauty 美容 Lifestyle 生活 People 人物 B-TV 影音 B-Club B-Club #封面人物 #CHANEL香奈兒 #換季保養 搜尋 購買雜誌 訂閱電子報 登入/註冊 HOME Lifestyle Sexuality 分手後緩解情傷的4個心靈癒合處方籤，照顧自己脆弱情緒是首要！ 分手後緩解情傷的4個心靈癒合處方籤，照顧自己脆弱情緒是首要！ by女子學 | 25May2022 | Sexuality #失戀 #戀愛 #感情狀況 #感情 #心靈成長 主圖來源：Pexels@Pixabay 和前任分手後，剛失戀的時期真的很痛苦，一直無法切斷思念。

陪伴了彼此多年、去過不少地方，擁有很多回憶，所以走到哪裡都會觸景傷情。

因為太依賴過去有他的陪伴，現在少了他的參與，每一天都覺得生活無所適從、感覺心裡空了一塊，彷彿全世界都拋棄自己。

失去了他後，變得什麼都不想做，只是不斷沉浸在悲傷中無法自拔，一旦夜深人靜又更頻繁地想起他。

這是失戀過的人都有的經歷，有些人每天以淚洗面，甚至酩酊大醉，以求減少痛苦，很長時間無法擺去心理陰影。

當遇到這樣的情況時該怎麼辦呢？今天和大家分享如何緩解失戀期的情傷。

延伸閱讀：失戀之後，什麼是真正的放下？    傾瀉出負面情緒 圖片來源：Pinterest 試著把所有的痛苦與悲傷感受都傾吐出來，這裡指的並不是火山爆發般宣洩，讓周圍的人都逃離自己，而是找個朋友聊聊心裡的感受，或是重新梳理自己的心情，並且試著寫下來，能感到放鬆許多！停止沉浸在憤怒或是悲傷消極之中，也不需要壓抑自己的感受強裝開心，試著求助友情或是親情來釋放悲傷，直到負面情緒逐漸平息。

延伸閱讀：【慾女駕到】失戀須具備5個完美心態！「會失去的都不是真正的幸福，過得好才是對前任的報復！」    重新調整生活節奏 圖片來源：Pinterest 失戀的時候，容易觸景傷情，因此經常窩在家裡不想出門，在這時候也可以在家看幾部電影。

當難過來襲時不要阻擋悲傷的感受，大哭一場、讀一本書、或是好好睡個覺等，都能重新調整生活節奏，這些釋放悲傷並療癒自己的良方，也能慢慢地將焦點移轉到自己身上，繼續前行。

延伸閱讀：六個方法讓你快速走出失戀情傷：每一次的心痛,都是遇到下一站幸福前的練習！    切斷與對方聯繫的事物 圖片來源：Unsplash 不少人還會跟前任繼續當朋友，期望維持著以友誼為名的情感界線，但實則可能會讓我們繼續受傷下去，內心情緒還是會隨對方的行為而起伏，因而無法平靜下來。

如果覺得自己會無法放下，那麼切斷與對方的聯繫，將會是明智的選擇。

捨棄與對方充滿回憶的事物，因為照顧好自身脆弱的情緒，才是當下最關鍵的！不要讓對方的影子糾纏太久，才能盡快走出這段感情。

延伸閱讀：誰說失戀的人不能聽慢歌！10首超催淚「失戀悲歌」陪你走過情傷，療癒你愛過的心！    心碎是自我成長的機會 圖片來源：Pinterest 修復失戀的自我療癒之路上，除了時間是最好的良藥之外，誠實地面對自己的感受、面對痛苦，放下過往之後，才能重新接納自己且癒合心傷，只有再面對問題時才有機會成長。

不要急著否定自己，因為愛我們的人還有很多。

另外也可以嘗試一些沒有任何前任影子存在的新事物、開始尋求新的相遇、吸收各種新靈感，從重新淬煉之中，讓自己成為更有魅力與成熟，就能重現人生與愛情的彩虹。

延伸閱讀：失戀者必去！雙北深夜食堂推薦：3間不同價位的居酒屋，與三五好友的小酌聚餐也適合    希望這篇文章能幫助大家治癒心裡的苦澀，然後隨著時間的流逝，一點一點地撫平痛苦，變得更加積極，去開拓下一次美好的戀情。

   原文出處：女子學 延伸閱讀： 每一次失戀都是蛻變的重要時刻！轉換失戀負能量，一步步成為更美好的自己 關於失戀這件事：拋開社會的既定印象，坦然面對心中的軟弱與傷痛    加入Bella LINE@ ，成為儂粉每周五抽時尚小禮 感情不順都是「眉毛」惹的禍？專家解析5大眉型特徵，這款根本天生吸渣男臉 【塔羅占卜】在感情裡你的癡情指數？ 趙露思、楊洋陸劇《且試天下》5大隱藏亮點話題解析：世界觀參考真實歷史、劇情爆抄襲、感情進度「超龜速」 不要妄想愛情能改變一個人的本性！前男友教會我們的五件事，別因一場失戀，哭得連工作都丟了 SHARETHISSTORY Bella儂儂帶給大家不僅僅是時尚生活，更關注在每位女性最貼切的需求！希望透過這份調查，讓我們對你所關注的美妝需求有更進一步認識！問卷填寫完畢，就有機會獲得Bella時尚小禮！ 填寫抽時尚小禮 #關於作者 女子學 #作者相關文章 小套房、小坪數家具怎麼買？盤點3款日系「多功能家具」，小資族拯救空間買「它」就夠了！ novelty- 05Oct2022 你也總是道歉完總愛加句「但是」嗎？吵架也是溝通一種，不要為了「爭勝負」，而是為了更瞭解彼此 novelty- 26Sep2022 職場上職責之外的瑣事該不該接手？能者應該「精勞」而非「多勞」，別讓自己成為職場濫好人！ novelty- 21Sep2022 YOUMAYALSOLIKE 做自己，最時尚 DARETOBEYOURSELF.DARETOBELIEVE. 訂閱SUBSCRIBE 訂閱我們的電子報，每週收到潮流時尚美容觀點 訂閱 追蹤我們，不錯過Bella儂儂第一手流行訊息 加入Bella儂儂會員，可搶先試用體驗我們提供的產品 確認 FACEBOOK快速註冊 ABOUTUS CONTACTUS PRIVACYPOLICY COPYRIGHT©2022NONG-NONGGROUPLIMITEDALLRIGHTSRESERVED. 時尚Fashion 全部ALL 快報News 設計師Designers 趨勢Trends 購物Shops 穿搭Lookbook 其他Other 配件Accessories 全部ALL 包包Handbags 鞋子Shoes 腕錶Watches 首飾Jewelry 眼鏡Eyewear 美容Beauty 全部ALL 保養Skincare 香氛Perfumes 彩妝Makeup 護髮Hair 養身Body&soul 其他Other 生活Lifestyle 全部ALL 旅行美食Travel&foodies 設計玩物Design&gadget 電影藝文Movies&culture 占星Horoscope 音樂Music 兩性Sexuality 新奇趣聞Novelty 人物People 全部ALL 名人Celebrities 時髦玩家B-insider 影音B-TV 全部ALL 名人Celebrity 時尚Fashion 美妝Beauty 生活品味Lifestyle 特別企劃Special 特別企劃B-Club 全部ALL 線上活動Hot-event 特別企劃B-PLUS 藝文生活Promotion 雜誌訂閱Subscription FOLLOWUS 不錯過Bella儂儂第一手流行訊息 CONTACTUS 廣告刊登、異業合作或其他相關需求請來信email或是致電與我們聯繫。

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