你也是個容易想太多的人？或許你能試試這6個方式，別讓自己 ...

想擺脫負面念頭，讓身體充滿正能量，就從停止「想太多」開始。

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想擺脫負面念頭，讓身體充滿正能量，就從停止「想太多」開始。

延伸閱讀：他總是說妳想太多？男女大不同，感情中「這樣思考」讓你們心心相依 　 1.嘗試轉換環境 圖片來源：pexels 當你發現自己已經開始胡思亂想了，最簡單的做法就是立即停止思考，嘗試轉換環境，將注意力放到別的事物上，你自然就沒辦法東想西想。

建議做些自己非常感興趣的事，像是閱讀、逛街、看電影等，唯有當你沉浸其中時，才能有效忘卻憂煩。

延伸閱讀：密閉空間怕疫情傳染？精選全台「露天電影院」！全台唯一峽谷電影院、古宅老電影體驗 　 2.把感受寫下來 圖片來源：pexels 當思緒不停在腦中縈繞，怎麼也止不住時，不妨試著將當下的感受寫下來，甚至逐條把問題列出來，有時候寫出來問題就解決了，只是你一直處於盲點沒發現而已。

如果無法順利解決，也因為寫下來，以後有的是時間思考，現在就讓它暫時拋出腦外吧！ 延伸閱讀：來點時尚正能量！棉花糖女神「渡邊直美」加持KateSpade、FENDI，俏麗亮相超可愛！ 　 3.適度釋放壓力 圖片來源：pexels 通常腦中會有揮之不去的念頭，多半是負面的想法，對未來的不確定性確實令人恐慌，而造成負面思考的原因很多時候都來自壓力，雖然說壓力能使人成長，但太多就會造成反效果，這也是為何你要適度釋放它，偶爾吃個大餐、買買東西，讓自己的心情保持愉快，是停止想太多的方法之一。

　 4.仔細觀察問題 圖片來源：pexels 所謂的「仔細觀察問題」和第二點的「寫下感受」有點類似，但觀察的角度並非從內心出發，而是改以站在第三者的立場去觀看，嘗試跳脫自我框架，當你用客觀的角度去思考，往往會發現很多事情只是一個念頭轉不過而已。

想不停的時候，這樣做或許會有幫助。

　 5.試著活在當下 圖片來源：pexels 與其不停胡思亂想，倒不如專注於眼前的事情，很多時候你擔心的事，到最後都不會發生，那何必浪費那麼多精力去思考呢？「活在當下」並非消極避世，而是要你好好把握你能夠留住的東西，因為那才是最珍貴的！當你專注於此刻，就沒時間胡思亂想了。

　 6.問問未來的你 圖片來源：pexels 開始胡思亂想，又踩不住煞車時，想避免陷入思考的死胡同，就問問未來的自己吧！我們有時就是太擔心即將發生的事，或是考慮到之後會怎樣怎樣……這時不妨問一句：「思考這些對我的未來有幫助嗎？」很多時候得出的結論其實都是「沒有幫助」，你要嘛是著手去改變、要嘛就是停止內心的小劇場。

　 原文出處：MF變型男 延伸閱讀：想太多、易操煩？四個「轉念」小撇步，讓你輕鬆告別負面情緒，消極掰！ 延伸閱讀：為什麼很難投入感情勇敢去愛？如果你被這6件事戳中內心，代表你的智商其實高於常人！ 延伸閱讀：生活比你還了解你自己！當你接受了關於人生的這25件事，也代表著你是「真正的大人」了 加入Bella LINE@ ，成為儂粉每周五抽時尚小禮 《誰是被害者》10大金句反思存在的價值：「我想拉妳一把，妳還活著我們還有機會」 濕氣是失眠的主要原因？5個徹夜難眠小習慣「睡衣材質」、「睡前喝酒」通通入榜！ FB最新隱藏版Emoji你更新了嗎？「愛心抱抱」、「紫色大心」讓你在家也能傳遞正能量 女人離過婚並不是負面詞，盤點演藝圈離過婚仍活出自信的女星，她們依然是很棒的媽媽！ SHARETHISSTORY #關於作者 MF變型男 #作者相關文章 Lisa、泫雅、IU私服都穿這幾間！？5家韓國「平價潮牌」超便宜讓你無痛入手！ lookbook- 11Jan2022 結婚後有性無愛？在婚姻中，究竟雙方都要犧牲點什麼，才能讓婚姻美滿呢？ sexuality- 03Jan2022 職場打交道必學！5個「優雅插話」聊天技巧，讓你參與話題又不討人厭！ novelty- 27Dec2021 YOUMAYALSOLIKE 做自己，最時尚 DARETOBEYOURSELF.DARETOBELIEVE. 訂閱SUBSCRIBE 訂閱我們的電子報，每週收到潮流時尚美容觀點 訂閱 追蹤我們，不錯過Bella儂儂第一手流行訊息 加入Bella儂儂會員，可搶先試用體驗我們提供的產品 確認 FACEBOOK快速註冊 ABOUTUS CONTACTUS PRIVACYPOLICY COPYRIGHT©2022NONG-NONGGROUPLIMITEDALLRIGHTSRESERVED. 本網站隱私權政策已於2018年7月10日更新，請至隱私權頁面閱覽並同意新版隱私權政策，若您未點選同意而繼續使用本網站，則視為您已同意新版隱私權政策。

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