減肥停滯期怎麼辦？謹記3招瘦身，大口吃照樣騙過身體繼續瘦 ...

最簡單的判斷方法，就是你有持續做正確的飲食控制，但卻明顯感覺到自己瘦身效率驟降，那麼這或許就是一個Diet Break 的契機。 此外，一般來說我也不太建議減脂 ...

突破減肥停滯期！專家：飲食4 妙招助一臂之力 · 1. 吃充足的蛋白質. 攝取足夠蛋白質，可以預防運動時肌肉蛋白質分解與流失，避免基礎代謝率因為 ...

減肥想突破！這些方法戰勝減肥停滯期 · 換一種有氧運動，並加大運動強度 · 加入肌力訓練 · 觀察身體變化，量測腰臀 · 利用飲食提高代謝率：茶、咖啡、好的蛋白質等.