枕頭高度多高才對？學會枕頭挑選3招，肩頸放鬆熟睡到天亮

適合的枕頭高度：平躺時，下巴應保持水平，枕頭下壓的高度約等於拳頭高度（拳頭虎口朝上）；側躺時約等於一側肩寬。

如何調整枕頭高度. 小編教大家一個 ... 找回一覺到天亮 如何選擇床墊 如何選擇枕頭 選床好幫手(電腦選床) 找床墊 獨立筒床墊 乳膠床墊 馬毛床墊 喜愛軟床包覆感 喜愛偏軟床放鬆感 喜愛適中支撐感 給孩子極淨.防螨.健康成長 喜愛硬床躺感 期待每晚愛愛甜蜜 找床架 找寢具 日本Cookuru瞬冰涼感床包組 枕頭套 保潔墊 枕頭 好眠知識家 如何買床 認識床墊 床墊保養 枕頭寢具 提升睡眠品質 現正關注 門市資訊 台北床墊體驗館 桃園床墊體驗館 新竹床墊竹北館 台中床墊體驗館 雲林床墊虎尾館 彰化床墊體驗館 台南床墊北區館 高雄床墊鳳山館 宜蘭床墊體驗館 關於德瑞克 使用者心得 客服專區 訂單常見問題 訂單查詢 商品常見問題 特色服務 熟客大聲筒 購物條款 我要退貨 飯店民宿 Search 好眠知識家 找回一覺到天亮 如何選擇床墊 如何選擇枕頭 選床好幫手(電腦選床) 找床墊 獨立筒床墊 乳膠床墊 馬毛床墊 喜愛軟床包覆感 喜愛偏軟床放鬆感 喜愛適中支撐感 給孩子極淨.防螨.健康成長 喜愛硬床躺感 期待每晚愛愛甜蜜 找床架 找寢具 日本Cookuru瞬冰涼感床包組 枕頭套 保潔墊 枕頭 好眠知識家 如何買床 認識床墊 床墊保養 枕頭寢具 提升睡眠品質 現正關注 門市資訊 台北床墊體驗館 桃園床墊體驗館 新竹床墊竹北館 台中床墊體驗館 雲林床墊虎尾館 彰化床墊體驗館 台南床墊北區館 高雄床墊鳳山館 宜蘭床墊體驗館 關於德瑞克 使用者心得 客服專區 訂單常見問題 訂單查詢 商品常見問題 特色服務 熟客大聲筒 購物條款 我要退貨 飯店民宿 Home好眠知識家枕頭寢具枕頭高度多高才對？學會枕頭... 枕頭高度不對，輕則翻來翻去睡不著，醒來肩頸痠痛；嚴重的話常落枕，睡醒比沒睡還累，造成頭痛與頸椎病變。

快來和勳編學會「枕頭挑選三招」：１枕頭高度多高才對、２支撐力是關鍵、３依睡眠習慣挑枕頭，肩頸放鬆熟睡到天亮。

  枕頭高度多高才對？學會枕頭挑選3招，肩頸放鬆熟睡到天亮 枕頭高度不對，有這麼嚴重嗎？ 有～枕頭高度不合真的很嚴重。

小編先從大家一看就認同的開始說唷。

  枕頭太低 怎麼知道枕頭高度太低？平躺時，下巴高度超過額頭，側躺時臉和脖子縮在一起，常用手臂壓在下面墊高，都表示目前睡的枕頭太低唷。

枕頭太低時氣管與食道都不順，可能感覺呼吸困難，一直翻來翻去很久睡著；睡著時呼吸不順，所以常用嘴巴呼吸，容易打呼流口水。

頭向後仰時脖子缺乏支撐，容易落枕或者肩頸痠痛。

  枕頭太高 如何知道枕頭高度太高？平躺時額頭高過下巴很多，感覺下巴下壓（稍微高一點頭與肩部呈15度角是正確角度），或者常常從枕頭滑下，沒睡在枕頭上，都表示目前睡的枕頭太高。

枕頭太高時，上背部肌肉會被往上拉扯，造成肩背肌肉頸繃，或者下意識想睡低一點往下滑，只枕到頭脖子沒支撐，醒來肩頸痠痛。

大家有沒有發現枕頭高度不論太高或者太低，都有一些共通問題，包括肩頸痠痛、落枕、翻來翻去睡不著、睡著也睡很淺的狀況。

所以每次大家私訊小編，肩頸痠痛推薦哪款枕頭？小編很難幫忙決定啊。

（想直接找到適合枕頭的朋友，可以看這篇如何挑選枕頭。

） 要繼續深入了解的話，請往下看。

枕頭高度不對還會引起哪些問題呢？ 脖子是頭與身體相接的部位，食道、血管、神經束、氣管都從這裡通過，長期酸痛疲累，可能引發頸椎病，還可能引起頭痛、胸痛、背痛、手部痠麻、注意力無法集中等等問題。

現在3C產品普及，很多人整天低頭滑手機，白天已經給脖子帶來很多壓力與傷害，夜晚再沒有一顆好枕頭放鬆，上述問題很容易找上你唷。

  學會枕頭挑選3招，肩頸放鬆熟睡到天亮 枕頭這麼重要，可是枕頭種類與款式這麼多，如何挑選才好？ 快來和勳編一起學會枕頭挑選３招，肩頸放鬆熟睡到天亮吧。

  枕頭挑選第１招：枕頭高度多高才對？ 討論枕頭高度前，勳編要先問大家：大家知道枕頭怎麼躺嗎？ 枕頭叫做枕「頭」，其實古早時候枕頭要枕「頸」，也就是說，枕頭要能良好支撐頭部與頸部，才是一顆好枕頭。

枕頭下緣應該碰到肩膀上端，使整個脖子都有支撐才是正確躺法唷。

枕頭高度的正確判斷方式，要看躺下的高度。

這就是為什麼我們的獨立筒枕看起來很高，但是躺下來很舒服。

枕頭外觀標示的高度是提供大家參考，實際上，不同的人躺同一顆枕頭，由於重量體型差異，躺下時的枕高都不會一樣。

這也是為什麼我們枕頭都提供10天拆袋試睡，不喜歡保證退換的原因。

真的可以拆開試睡，從收到貨的那一天開始算10天，不用再私訊小編確認唷。

德瑞克所有枕頭都提供10天試睡 適合的枕頭高度：平躺時，下巴應保持水平，枕頭下壓的高度約等於拳頭高度（拳頭虎口朝上）；側躺時約等於一側肩寬。

  如何調整枕頭高度 小編教大家一個技巧。

買來的枕頭低一點點的話，可以在枕頭下面放折起來的毛巾，毛巾和枕頭一起放入枕頭套就不會滑開，可對枕頭高度進行微幅調整。

  枕頭挑選第２招：支撐力是關鍵 大家有沒有這樣的經驗？每晚睡覺前都要把枕頭鬆一下，拍拍打打很久，躺下去沒多久，還沒睡著就覺得不舒服了。

容易塌陷的枕頭＝躺下去時越睡越低，頸部肌肉一直想維持水平，整晚都在用力，容易翻來翻去睡不著，起床時肩頸痠痛或落枕。

選支撐力好的枕頭，才能整晚都托住頭部與頸部。

  枕頭挑選第３招：依睡眠習慣挑枕頭 不知道有沒有聰明的朋友們發現，第一招如何判斷適合的枕頭高度，平躺與側躺的建議高度不一樣！ 如果習慣仰睡的朋友，建議選低一點的枕頭；習慣側睡的朋友，建議選高一點的枕頭。

不過，大部分的人睡著時都會翻身，很少固定一個姿勢到天亮，該怎麼辦？ 答案就是選一個仰睡、側睡都有良好支撐的枕頭吧。

左─獨立筒枕/中─乳膠枕/右─親水涼感記憶枕 我們家的獨立筒枕與乳膠枕彈力十足，怎麼壓都可以快速回彈，變換睡姿時都能提供良好支撐。

而無彈力很紮實的記憶枕，採用特殊人體工學造型，正躺區微凹兩側高的設計，讓您仰睡側睡都能放鬆。

入睡時，如果一翻身就感覺枕頭高度不合，容易翻來翻去睡不著；睡著之後，枕頭高度不合的話，翻身時容易從深眠變為淺眠，影響睡眠品質。

  最後，勳編再幫大家複習一下「枕頭挑選３招」。

第一招：枕頭高度多高才對？ 第二招：枕頭支撐力是關鍵。

第三招：依睡眠習慣選枕頭 完美符合枕頭挑選三招，才是適合您的好枕頭。

勳編希望大家都能找到適合自己的枕頭，肩頸放鬆熟睡到天亮。

  不知道好枕頭去哪裡買？我們幫大家準備好了 現在就去看德瑞克枕頭介紹>>如何選擇枕頭 直接帶顆枕頭回家試睡>>枕頭 看更多相關文章～枕頭多久換一次？學會枕頭清潔與枕頭保養３招，享受潔淨好眠床單多久洗一次？這樣清洗、烘乾才及格！床包評比｜精梳棉、天絲床包6大挑選指南防蟎三步驟！防蟎寢具X防蟎床墊推薦打造安心睡眠環境 搜尋 如何選擇適合自己與家人的床墊 床墊價格多少比較合理？床墊價格對照表 找到耐用床墊的三大判斷準則 床墊試躺與回家睡感覺不同該怎麼辦 硬床軟床床墊硬度如何選擇呢？ 單人/雙人床的尺寸、建議床墊結構剖析─認識舒適層、支撐層與床沿結構 床墊為何需要使用黏著劑？了解床墊的黏著劑 床墊彈簧如何影響你的睡眠 如何保養床墊？了解10個保養床墊的重點 深層睡眠是什麼？發現提升睡眠品質的方法 10個好的睡眠習慣，一覺到天亮 想要深層睡眠？掌握七個深層睡眠方法就對了！ 該換床墊了？出現這七個徵兆時，更換你的床墊吧！ 臥室佈置如何做？掌握九項技巧，幫助一覺到天亮 文章分類 使用者心得 好眠知識家 如何買床 認識床墊 床墊保養 枕頭寢具 提升睡眠品質 現正關注 近期文章 【乳膠床墊清洗】3大重點，正確保養乳膠床墊 床太硬也會腰痠背痛｜床墊專家教你這樣補救！ 床太軟怎麼判別｜3個補救方法，改善腰痠背痛！ 【床墊清潔】4大實用清潔秘訣不再怕發霉髒污 【床墊推薦】床墊軟或硬、獨立筒乳膠完整評比 新北市土城區金城路二段46巷18-17號2樓 電話：(02)2260-9858 營業時間：週一~週六10:00~18:00 營業時間：週日12:00~18:00 新北市蘆洲區長興路61號1樓 電話：(02)82863718 營業時間：週一~週六13:00~21:00 營業時間：週日12:00~19:00 每週二固定公休 『台北床墊』工廠 『新北蘆洲』床墊體驗館 『台北內湖』床墊體驗館 地址：台北市內湖區成功路四段318號 電話：(02)8791-8548 營業時間：週一~週六13:00~21:00 營業時間：週日12:00~19:00 ※公休日：每周二固定公休 新北市新店區三民路47號 電話：(02)2911-2726 營業時間：週一~週六13:00~21:00 營業時間：週日12:00~19:00 ※公休日：每周二固定公休 台北市士林區福華路133號 電話：(02)8866-6772 營業時間：週一~週六13:00~21:00 營業時間：週日12:00~19:00 ※公休日：每周二固定公休 『新北新店』床墊體驗館 『台北天母』床墊體驗館 『桃園』床墊體驗館 桃園區經國路207號 電話：(03)357-2488 營業時間：週一~週六13:00~21:00 營業時間：週日12:00~19:00 ※公休日：每周二固定公休 桃園市中壢區新中北路63號 電話：(03)283-0668 營業時間：週一~週六13:00~21:00 營業時間：週日12:00~19:00 ※公休日：每週二固定公休 新竹縣竹北市勝利十一路177號 電話：(03)550-1878 營業時間：週一~週六13:00~21:00 營業時間：週日12:00~19:00 ※公休日：每周二固定公休 『中壢』床墊體驗館 『新竹』床墊體驗館 『苗栗』床墊體驗館 苗栗縣頭份市中山路262號 電話：(037)666-718 營業時間：周一~周六13:00~21:00 週日12:00~19:00 ※公休日：每週二固定公休 宜蘭市宜興路三段159號 電話：(03)928-3700 營業時間(11/8起)：週一~週日11:00~20:00 ※公休日：每周三固定公休 台中市沙鹿區正英路19號 電話：(04)2631-7574 營業時間：週一~週六13:00~21:00 營業時間：週日12:00~19:00 公休日：每周二固定公休 『宜蘭』床墊體驗館 『台中沙鹿』床墊體驗館 『台中西屯』床墊體驗館 台中市西屯區漢翔北街53號 電話：(04)2708-1318 營業時間：周一~周六13:00~21:00 營業時間：週日12:00~19:00 ※公休日：每週二固定公休 台中市太平區立功路367號 電話：(04)2393-6121 營業時間：週一~週六13:00~21:00 營業時間：週日12:00~19:00 ※公休日：每周五固定公休 彰化縣埔心鄉員林大道七段105號 電話：(04)828-0628 營業時間：週一~週六13:00~21:00 營業時間：週日12:00~19:00 ※公休日：每周二固定公休 『台中太平』床墊體驗館 『彰化』床墊體驗館 『雲林』床墊體驗館 雲林縣虎尾鎮光復路511號 電話：(05)636-1231 營業時間：週一~週日11:00~20:00 ※公休日：每周二 嘉義市東區忠孝路485號 電話：(05)278-2728 營業時間：週一~週日12:00~21:00 ※公休日：每周二固定公休 台南市北區公園北路98-6號 電話：(06)251-0318 營業時間：週一~週六13:00~21:00 營業時間：週日12:00~19:00 ※公休日：每週二固定公休 『嘉義』床墊體驗館 『台南』北區床墊體驗館 『台南』新市體驗館 台南市新市區西拉雅大道302號 電話：(06)583-0859 營業時間：週一~週六13:00~21:00 營業時間：週日12:00~19:00 ※公休日：每週二固定公休 高雄市左營區城峰路30號 電話：(07)588-1318 營業時間：週一~週六13:00~21:00 營業時間：週日12:00~19:00 ※公休日：每週二固定公休 高雄市鳳山區三誠路98號 電話：(07)812-0718 營業時間：週一~週六13:00~21:00 營業時間：週日12:00~19:00 ※公休日：每周二固定公休 『高雄左營』床墊體驗館 『高雄鳳山』床墊體驗館 sssssssssssssssssss ©