緩慢進食有助於您減少食量並減重- Ask The Scientists
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緩慢進食有助於您減少食量並減重
生活節奏飛快。
現在生活需要5G高速、能量充沛，且迅速敏捷。
但您的三餐不應過於簡單。
事實上，緩慢進食可能會真正加速您的減重努力。
想一想您上一次花20分鐘以上吃一頓飯是什麼時候。
如果是很久以前，那您可能進食過快了。
那是因為20分鐘的時間標記很重要。
科
