怎麼走才有效?教你正確健走法_生活保健_文章專區| 常春月刊 ...
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文章專區ARTICLEAREA更多分類中醫養生聰明醫療透視疾病談慢性病營養食尚健康新知生活保健聰明理財活動專區字體小中大怎麼走才有效？教你正確健走法 健走時，要注意髖關節活動的角度，大約要介於10～15度的伸展，才是最舒服的健走姿勢，此外，也要注意健走的速度和時間，才能有事半功倍的效果。
文∕陳詩婷 想要透過健走來達到防病健身的目的，得先知道正確的走路法，才不會給腿部、肌肉和膝蓋增加負擔，長時間走下來，才不會感到疲倦。
亞東醫院復健科主治醫師林宗慶說：「若要達到保健
