解脫！你可以不焦慮：7年深度調查 15萬份真實案例 200把 ...

書名：解脫！你可以不焦慮：7年深度調查✕ 15萬份真實案例✕ 200把克服焦慮的黃金鑰匙，語言：繁體中文，ISBN：9789869130516，頁數：304，出版社：發現文化， ... 選擇語言 English 繁體中文 简体中文 :::相關網站 博客來 售票網 企業採購 福利平台 海外專館 :::會員服務|快速功能 0結帳 您好 ( 登出 )     登入     加入會員 購物金 購物金 0 儲值金 0 E-Coupon 0 張 單品折價券 0 張 會員專區 電子書櫃 線上客服 繁體 關閉廣告 展開廣告 回博客來首頁 客服公告：配合政策、堅守防疫，各項服務提醒說明詳情 移動滑鼠展開全站分類 :::全站分類 全站分類 旗艦店 :::網站搜尋 全部 展開 全部 圖書 電子書 有聲書 影音 百貨 雜誌 售票 海外專館 禮物卡 搜尋 熱門關鍵字 豪門謀殺案 不當決策 連假玩什麼 petersu 中文書 2022國際書展 2021年度百大 新書 預購 排行榜 選書 即將出版 特價書 香港出版 讀者書評 出版社專區 分類總覽 博客來中文書心理勵志情緒/壓力商品介紹 解脫！你可以不焦慮：7年深度調查✕15萬份真實案例✕200把克服焦慮的黃金鑰匙 已追蹤作者：[ 修改 ] 確定 取消 作者：高原   新功能介紹出版社：發現文化   新功能介紹出版日期：2015/02/01語言：繁體中文 定價：320元 優惠價：9折288元本商品單次購買10本85折272元 使用購物金最高可抵100% 詳情 1點OPENPOINT可兌換1點購物金，1點購物金可抵1元，實際點數依您帳戶為準。

如何獲得OPENPOINT點數？如何兌換購物金？詳見OPENPOINT說明 查詢我的購物金？登入會員專區 運送方式：臺灣與離島海外 可配送點：台灣、蘭嶼、綠島、澎湖、金門、馬祖可取貨點：台灣、蘭嶼、綠島、澎湖、金門、馬祖台北、新北、基隆宅配快速到貨(除外地區) 可配送點：全球可取貨點：香港、澳門、新加坡、馬來西亞、菲律賓 載入中... 我要寫評鑑 分享   內容簡介 心理勵志暢銷作家高原最新力作── 百萬人親身實證，你也一定有效！ 不必再強忍硬吞，立即擺脫緊張恐懼，從此告別焦慮，人生好輕鬆！ 獨家秘技「不焦慮，改變成真！」保證班 　　你覺得自己要擔心的事好多、焦慮總是如影隨形、每天都在緊繃和不安中度過？ 　　你覺得別人都過得比你好、都比你幸運、都沒有煩惱、每天都快快樂樂？ 　　LINE已讀不回，FB按讚人數寥寥可數， 　　工作做不完，業績達不到，上司不合理要求，同事莫名排擠， 　　無法成為受歡迎的人，愛情關係暗藏隱憂，婚姻大事搞不定， 　　錢怎麼算都不夠，只能走一步算一步，更不敢有退休夢…… 　　一直被緊張、擔憂、煩躁、心悸、壓力、焦慮騷擾而苦不堪言的你， 　　這本書就是專屬於你的「抗焦慮特效藥」，超強！一服見效！ 　　★克服焦慮的黃金鑰匙 　　［第37把黃金鑰匙］為自己找出正向理由 　　茱莉用了這把鑰匙後，她說：「每當我少了一個客戶，就會跑到酒吧喝一杯，然後告訴自己：『喂，你又得到一些寶貴經驗，下次就不會再犯同樣的錯了，別人可沒這種機會呢！』」然後，她的心情就平靜下來了，不會因為一次失敗就萎靡不振。

　　找出一切理由來證明自己今天比昨天過得好，這樣你就可以維持熱情、滿足的狀態。

方法是，在最困難的狀態中發現亮點，哪怕只是一點點讓自己感到欣慰的人事物，都不放過。

　　［第59把黃金鑰匙］以「不利」創造「有利」！ 　　如何把壞事變成好事？就是利用時機和客觀條件，把壓力和情緒昇華，讓它變成力量。

　　充分利用現狀，意味著要在「不利現實」的狀態中，搜集和歸納「有利條件」，再充分利用它們，打一場逆襲戰。

你只要時常抱持著這樣的想法，越是逆境，就越能迸發出積極的力量。

　　［第86把黃金鑰匙］合作力量大！ 　　難道，什麼事都非得你一個人完成嗎？不要逞強了，不要再給自己加壓！ 　　拿到這把鑰匙的ＩＢＭ員工卡特，他開始學習向同事求助，將那些讓自己頭痛的任務分出來，請他人幫忙解決，然後分享成功。

　　他說：「過去我的競爭心太強了，我想在老闆面前好好表現，因此爭分奪秒，只想搶在別人前面做完更多的工作。

但是，我不僅沒有成功，反而焦頭爛額。

現在，我知道應該怎麼做了，只有合作，才能獲得成功。

」 　　［第159把黃金鑰匙］偶爾脫稿演出 　　打破做事的常規思維，你就能有意想不到的收穫。

　　美國北卡羅來納州的鮑比接受了這把鑰匙，他原本打算搭汽車到舊金山，但臨時改變主意，在洛杉磯下了車，又買票去了紐約帝國大廈。

一周後，玩得很開心的鮑比才搭機抵達舊金山。

　　他興奮地說：「我改變了本來預定的行程，讓自己經歷了一場充滿驚奇的意外旅行。

這是一次令我終生難忘的冒險經驗。

我現在體會到——這就是生活，有時意外反而帶來另一種精彩，離開預設的軌道，我們才有機會發現其他風景。

所以，我今後將不再為計畫被打亂而感到煩惱了。

」 　　★「不焦慮，改變成真！」保證班 　　第１課　讓壓力迅速釋放 　　‧深呼吸　‧好好算一下自己的成績 　　‧倒立　　‧數顏色法 　　‧訴說　　‧自我平衡法 　　第２課　享受過程吧！ 　　‧你常常空想嗎？ 　　‧結果只是另一個開始 　　‧經歷了什麼，才是有意義 　　第３課　失控之前的重要工作 　　‧控制情緒──「收」情緒 　　‧換位思考──「轉」情緒 　　‧宣洩情緒──「放」情緒 　　第４課　排除負面意識的干擾 　　‧集中注意力 　　‧在大腦建立「這很正常」的意識 　　第５課　克服社交恐慌 　　‧盯著他的眼睛 　　‧用運動來克服 　　‧潛意識裡的安全感 　　第６課　屬於你的美麗心情 　　‧跳出「陰暗環境」　　‧主動發現問題 　　‧往上看，不要往下看　‧目標導向和情緒導向 　　‧你還需要一面鏡子　　‧知道解決方法，而不只是道理   作者介紹 作者簡介     高原 　　中西貫通的潛能開發大師，繼承全球著名的勵志大師、潛意識專家如詹姆士．艾倫（JanmesAllen），戴爾．卡耐基（DaleCarnegie）、拿破崙．希爾（NapoleonHill）、托尼．羅賓斯（TonyRobbins）、齊格．齊格勒（ZigZiglar）、厄爾．南丁格爾（EarlNightingale）和約瑟夫．墨菲（JosephMurphy）等人的思想理論與實際經驗，著有暢銷書《改變力》、《潛意識》、《氣場》，致力於潛力開發與自我提升，著作影響千萬名讀者。

  目錄 前言　別擔心，你再也不必受焦慮之苦！ Chapter1　別逃避──你焦慮嗎？ 「我怎麼了？」 焦慮無處不在 焦慮到底是從哪裡冒出來的？ 焦慮快速診斷法 ➭克服焦慮的200把黃金鑰匙Part1 Chapter2　你為什麼會焦慮？ 「我是誰？」 「我害怕失誤！」 「未來在哪裡？」 「沒有人認同我！」 告別洗腦 ➭克服焦慮的200把黃金鑰匙Part2 Chapter3　焦慮的來源：壓力 焦慮的鏡子 錢不夠花？ 時間不夠用？ 「我就是停不下來！」 忘掉追趕者 ➭克服焦慮的200把黃金鑰匙Part3 Chapter4　焦慮的催化劑：欲望 得失心的難題 佔有的衝動 沒有盡頭的欲望 ➭克服焦慮的200把黃金鑰匙Part4 Chapter5　我的失控綜合症 一次致命的誤診 你為什麼失控？ 假如再來一次 意志力的練習 「失控綜合症」檢測表 ➭克服焦慮的200把黃金鑰匙Part5 Chapter6　完美主義者的強迫症 自我加壓導致的焦慮 如影隨形的負罪感 「每個細節都要符合我的期待！」 看什麼都不順眼？ ➭克服焦慮的200把黃金鑰匙Part6 Chapter7　莫名的特定恐懼 「特定恐懼」是什麼？ 危險的社交 壓力是魔鬼 過分的自我保護 ➭克服焦慮的200把黃金鑰匙Part7 Chapter8　解開焦慮的心結 好工作與壞工作 「我總是做最壞的準備！」 心靈按摩術 重要的是計畫！ ➭克服焦慮的200把黃金鑰匙Part8 Chapter9　「不焦慮，改變成真！」保證班 第１堂課：讓壓力迅速釋放 第２堂課：享受過程吧！ 第３堂課：失控之前的重要工作 第４堂課：排除負面意識的干擾 第５堂課：克服社交恐慌 第６堂課：屬於你的美麗心情 ➭克服焦慮的200把黃金鑰匙Part9 看更多   詳細資料 ISBN：9789869130516叢書系列：好人生規格：平裝/304頁/25k正/14.8x21x1.52cm/普通級/單色印刷/初版出版地：台灣 本書分類：心理勵志>情緒/壓力 最近瀏覽商品  相關活動   購物說明 若您具有法人身份為常態性且大量購書者，或有特殊作業需求，建議您可洽詢「企業採購」。

  退換貨說明  會員所購買的商品均享有到貨十天的猶豫期（含例假日）。

退回之商品必須於猶豫期內寄回。

  辦理退換貨時，商品必須是全新狀態與完整包裝(請注意保持商品本體、配件、贈品、保證書、原廠包裝及所有附隨文件或資料的完整性，切勿缺漏任何配件或損毀原廠外盒)。

退回商品無法回復原狀者，恐將影響退貨權益或需負擔部分費用。

  訂購本商品前請務必詳閱商品退換貨原則。

  同類商品新上架 1. 轉念的力量(限量新春暖心版)：不被念頭綁架，選擇你的人生，讓心靈自由 2. 重生：從煙毒犯到王牌保險經理人的眼淚與轉捩【暢銷增訂版】 3. 煤氣燈操縱：辨識人際中最暗黑的操控術，走出精神控制與內疚，重建自信與自尊 4. 做自己，為什麼還要說抱歉? 5. 做自己，為什麼還要說抱歉?【首刷限量親簽版】 本類新品熱銷 1. 做自己，為什麼還要說抱歉？ 2. 我也曾想過，殺了過去的自己。

：做自己，是需要付出代價的。

（博客來獨家雙書衣+明信片版） 3. 傻瓜一直在路上：生命的練習曲 4. 我也曾想過，殺了過去的自己。

：做自己，是需要付出代價的。

(限量親簽版) 5. 時間，才是最後的答案 本類暢銷榜 1. 你可以生氣，但不要越想越氣：停止情緒化思考、不再與對錯拔河，從此擺脫「地雷型」人設！ 2. 上班時，別演太多內心戲︰工作好累，是因為你的想法太耗電。

放掉那些「不用想」的事，防堵情緒感染、隔離麻煩人物，與壓力和平共處 3. 遺書教我的事：在情緒的驚濤駭浪中，發現事情比你想的美好 4. 壓力：你一輩子都必須面對的問題，解開壓力與生理、精神的糾纏關係！ 5. 情緒勒索：那些在伴侶、親子、職場間，最讓人窒息的相處（15萬冊暢銷版） 訂閱電子報 想獲得最新商品資訊，請訂閱免費電子報 關於我們 關於博客來 關於PCSC 隱私權政策 服務條款 人才募集 利害關係人專區 會員服務 加入會員 新手上路 會員分級 訂閱電子報 24小時隔日取貨 行動博客來 切換行動版 合作提案 企業採購 福利平台 加入供應商 AP策略聯盟 異業合作 客服中心 查詢帳號密碼 客服信箱 客服中心Q&A 線上客服 好站連結 OKAPI 閱讀生活誌 青春博客來 售票網 博客來Youtube 博客來粉絲團 得獎認證 天下雜誌2017金牌服務大賞 2016新世代最嚮往企業 SSL憑證服務 數位時代2012年台灣網站100強 電子發票推廣標章 dpmark資料隱私保護標章 數位時代2011台灣電子商務TOP50強 行政院環保署B2C網購包裝減量標章。

包裝減量。

環保材質。

循環包材。

客戶服務專線：02-26535588傳真：02-27885008服務時間：週一~五8:00~19:00，週六~日、例假日9:00~18:00，365天全年無休 博客來數位科技股份有限公司地址：臺灣115台北市南港區八德路四段768巷1弄18號B1之1  食品業者登錄字號：A-196922355-00000-9 Copyright©since1995books.com.twAllRightsReserved.