黃金90分鐘
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讓最專業的家醫科美女醫師維多莉陳教你好睡、深眠的技巧!掌握修復身體功能的「黃金熟眠90分鐘」,一覺到天亮、半夜不用再起床,不用吃藥也能輕鬆提昇睡眠品質的好眠法則。
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何時是「黃金90分鐘」? 睡眠分為「快速動眼期」及「非快速動眼期」,人的睡眠每晚會反覆交替4~5個週期,所謂「黃金90分鐘」,即指剛入睡的第1週期,這 ...
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掌握修復身體功能的「黃金熟眠90分鐘」,一覺到天亮、半夜不用再起床,不用吃藥也能輕鬆提昇睡眠品質的好眠法則。 ◇睡不好有原因!追根究柢才能告別失眠
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