高gi食物
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延伸文章資訊
- 1低GI 飲食out!適合亞洲人的是低GL飲食法瘦小腹最強!
全穀類(糙米、全麥、大麥)為較優質的碳水化合物,少進食精化過的碳水化合物(白麵包、白飯、蛋糕)。 2. 進食低飽和脂肪的高蛋白食物. 像是蛋、魚、豆類, ...
- 2不只要懂GI,你還必須知道的營養指標GL值! - 醫聯網
部分GI值高的食物其實GL值偏低,有些還剛好相反呢!為何會有這種結果呢?因為有些食品即便GI值高,但碳水化合物的比例低,GL值就偏低了。
- 3GI值、GL值是什麼?如何查詢GI值? - 珍妮絲營養書
如何查詢食物的GI值?】
- 4什麼是食物的GI和GL指數? - 伯朗太太的築夢窩
GI值為升糖指數是指食物吃下去後,被消化變成血糖的速率。 食用純葡萄糖100克後,1小時內的血糖 ... 右欄和下欄屬於高GI及高GL食物, 能不碰就不碰!
- 5為您提供能量的食物:瞭解升糖指數 - Ask The Scientists