高gl食物
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延伸文章資訊
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... 食用純葡萄糖的血糖增加值作比較得到的升糖指數。升糖指數越高的食物,食用後越容易使血糖升高,促使胰島素分泌增加,目前已經公布了五百六十五種常見食物的升糖指數.
- 2不只要懂GI,你還必須知道的營養指標GL值! - 醫聯網
部分GI值高的食物其實GL值偏低,有些還剛好相反呢!為何會有這種結果呢?因為有些食品即便GI值高,但碳水化合物的比例低,GL值就偏低了。
- 3低GI 飲食out!適合亞洲人的是低GL飲食法瘦小腹最強!
全穀類(糙米、全麥、大麥)為較優質的碳水化合物,少進食精化過的碳水化合物(白麵包、白飯、蛋糕)。 2. 進食低飽和脂肪的高蛋白食物. 像是蛋、魚、豆類, ...
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低GI飲食☀GL值☀吃太多高GI食物會導致肚子凸出,也與糖尿病、高血壓、動脈硬化等心血管疾病有關,選擇低GL的食物,避免血糖飆升、脂肪囤積.
- 5GI值、GL值是什麼?如何查詢GI值? - 珍妮絲營養書
如何查詢食物的GI值?】