超慢跑

「超慢跑運動」是對健康最有益的跑步方法， 不會喘也不會累，能消耗走路的兩倍熱量， 輕鬆減重不復胖，遠離代謝症候群！ 不需特別技巧大家都能學會，

慢跑/跑步☀瘦身☀你聽過「超慢跑」嗎？在早安健康網站上吸引了百萬觀看的「節拍超慢跑」影片，不費力卻有效率，顛覆了傳統跑步印象，「超慢跑」跑步 ...

到底節拍超慢跑，怎麼做？ 秉持「慢運動」的精神，為了讓身體沒有負擔、不痠痛、不傷 ...

溫和又有效的居家運動「節拍超慢跑」，不只不傷膝蓋，還能幫助身體維持最佳狀態，顧好血脂、血糖，睡得好、體力佳、改善行動力，預防骨鬆、肌少症， ...

台北市文山區體育會體適能教練徐棟英指出，超慢跑算是溫和的運動，它的強度低、速度慢、步幅小的慢跑，它的心跳為每分鐘110到120BPM，比健走80-100BPM快 ...