練臀器材

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然後多做一些練臀動作把臀部練大也會讓腰看起來更細。所以千萬不要向網路上看到什麼猛操腹肌瘦肚子，或是去健身房在那邊扭轉腰之類 ...

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今天的主軸會放在– 練臀的6大基本觀念，讓你對於把屁股練翹、練圓更有訓練 ... 而臀推可以說是一種練臀動作的集合，你可以透過任何一種器材進行 ...