睡12小時還是很累

一般人沒有拿破崙那麼厲害，要睡多久才算飽？醫師說，這個問題並無標準答案。多數人認為每晚理應睡足八小時，但其實人人對於睡眠的需求不同 ...

了解自己真正需要的睡眠時數後，就不會被「每天睡5個小時還愛睏，就是懶蟲！」或「因為睡不到8個小時，所以睡不夠！」等資訊所迷惑，進而能夠調整生活作息 ...

每天的睡眠時間，需要多久才充足？徐上富醫師指出，要以年紀來區分。像小嬰兒每天睡18 個小時，就十分合理，至於成年人或青少年，大約 ...