淺層睡眠

一般人常用「睡得熟」、「睡得香」來形容睡眠的品質好，事實上，這些形容詞 ... 停止活動、完全休息的狀態，所以不會像在淺睡眠周期時出現可能做夢的 ...

其中非快速眼動周期又可分為3期，Stage1和Stage2合稱為淺睡期；Stage3則稱為深睡期，也就是所謂的「深度睡眠」。 什麼是深度睡眠？ 深度睡眠（deep sleep ...

淺睡期與輕睡期佔整個睡眠時間55%，但對於解除疲勞幫助很小。再扣除快速眼動周期，剩下的中睡期與深睡期合起來的「深度睡眠」，才對解除疲勞有 ...

你需要讓自己精神充沛；你需要8小時的睡眠。於是你在床上. ... 樓梯中段：淺層睡眠第二期非快速動眼期（Non-REM Stage 2）. 淺眠時期，我們的心跳速度 ...