首頁睡覺10點睡覺11點睡覺晚上睡覺時間 晚上睡覺時間po文清單2025-01-23文章推薦指數： 80 %投票人數：10人 關於「晚上睡覺時間」標籤，搜尋引擎有相關的訊息討論： 請為這篇文章評分？有幫助沒幫助延伸文章資訊1每天睡7小時剛剛好，賴床、補眠也不錯- 台視樂活2比莉自曝半夜3點睡不著！醫公開「最佳睡眠時間」 睡眠1習慣當心短壽3網曝一天最佳「睡眠時間段」，睡對時間讓你越睡越美一般來說，晚上10點到11點是最佳睡眠時間，據研究顯示，凌晨1點至3點是肝臟排毒與自我修復時間，日常容易暈眩煩躁的人，建議在這個時間一定要熟睡，第 ...4睡覺不只減肥，有6大益處！這時間睡最好第一是生長激素：生長激素會在晚上10點～凌晨2點產生，對小孩的作用是促進長高，對大人的作用是分解脂肪、抗老化，所以好的睡眠就可促進減肥，特別是要早 ...5考試前怎麼睡才好？四招好眠提醒帶來好表現 - 親子天下
