改善記憶力每天吃5種食物

魚肉如鯖魚、鮭魚、鰹魚等，有助提供神經保護效果，據研究，和不常吃海鮮的人相比之下，每周吃一次或更多的族群，記憶力測試得分更高，建議民眾可每周吃2 ...

因此在加強記憶力、創造力及生產力方面，相當於整晚的睡眠。」如果抽不出90分鐘，30分鐘午睡也有幫助。 救腦力第3招：運動是最好的藥方. 運動 ...

年輕族群覺得記憶力下降，微笑藥師比較建議先補充富含Omega-3脂肪酸的食物，例如深海魚，或直接補充魚油膠囊。DHA是構成細胞和細胞表層膜層的重要組成部分 ...

記憶變差、反應變慢？多吃12 種食物，能讓大腦更聰明 · 核桃 · 鮭魚 · 薑黃 · 藍莓 · 番茄 · 奇亞籽 · 深綠色蔬菜 · 蘋果.