記憶力不好吃什麼

吃這些食物增強記憶力 · 1. 雞蛋. 蛋黃中富含卵磷脂，是人體合成乙醯膽鹼的主要原料。 · 2. 藍莓. 藍莓等莓果類食物都含有花青素。 · 3. 南瓜 β蘿蔔素可以 ...

因此在加強記憶力、創造力及生產力方面，相當於整晚的睡眠。」如果抽不出90分鐘，30分鐘午睡也有幫助。 救腦力第3招：運動是最好的藥方. 運動 ...

年輕族群覺得記憶力下降，微笑藥師比較建議先補充富含Omega-3脂肪酸的食物，例如深海魚，或直接補充魚油膠囊。DHA是構成細胞和細胞表層膜層的重要組成部分 ...