幾點睡覺對皮膚好

想要皮膚好，要幾點睡覺. 想要皮膚好，晚上9 點到11 點這時段是最佳睡眠美容時間。如果你習慣早起的話，那可以在10點前上床睡覺，如果習慣晚睡，最遲 ...

事實上，要打造漂亮的皮膚，「12點前就寢」這件事可是非常重要的關鍵。 對睡眠美容而言， 重要性不亞於生長激素的，是一種名叫「褪黑激素」的荷爾蒙。褪黑 ...