如何改變淺眠

淺眠怎麼辦？4個方法減緩「敏感體質」，「暖色燈」醞釀睡意、辛辣食物先忌口、為自己留1小時的「睡前 ...

老是失眠、淺眠，而且就算有睡，起床還是覺得很疲勞嗎？在長期睡眠不足的情況下，對身體健康的影響其實比你想的還要糟糕，不僅容易讓情緒失控、注意力 ...

你是不是也經常失眠睡不著，入睡困難、淺眠容易醒？現代人生活習慣改變，加上壓力大，越來越多人有睡眠問題，不僅隔天精神不佳，長期下來可能會使 ...

睡眠可說是維持身體健康的基礎，如果您也有難入睡、淺眠體質、易醒等睡眠 ... 轉介睡眠心理師：透過專業的「睡眠認知行為治療」，可協助您改變影響 ...

8種改善淺眠方法，教你如何有效改善淺眠方法 · 改善淺眠方法一：FFR音樂 · 改善淺眠方法二：多攝取助眠食物 · 改善淺眠方法三：精油按摩 · 改善淺眠方法四： ...