失眠淺眠

淺眠怎麼辦？4個方法減緩「敏感體質」，「暖色燈」醞釀睡意、辛辣食物先忌口、為自己留1小時的「睡前時間」 ... 一點動靜，淺眠的人就要醒來成為失眠的人。

你也有入睡困難、失眠、淺眠、睡不好或睡不飽等睡眠困擾嗎？讓專業睡眠醫師教你如何調整白天和晚上的例行作息，來改善失眠或睡不好的困擾， ...

根據台灣睡眠醫學會2017年發表的調查結果顯示，台灣慢性失眠症的盛行率 ... 三、長期淺眠： 有些睡眠鄉障礙的患者並不是睡不著，而是在睡眠時長期處於 ...

可別以為只有失眠才是問題，很多人都會有淺眠、多夢、睡睡醒醒、睡眠時間短的各種問題，除了慢性病，壓力大、生活習慣更是最大因素，本次幫妳整理7個 ...