原地跑步減肥

根據多項研究指出，原地慢跑對於消耗熱量十分的有幫助。 ... 但原地慢跑所消耗的熱量數將取決於多種因素，例如體重、跑步的時間和訓練的強度都會影響消耗的 ...

瘦身減肥是每個女人一輩子都在修的課題，不過別於不健康的節食方法，規律的有氧運動 ... 延伸閱讀: 酪梨減肥菜單大公開！ ... 小腹贅肉靠"原地小跑步".

一般來說，原地跑或稱為定點跑都被當成是熱身訓練的一部分，通常緊隨其後的就是中高強度的運動，然而，正常的跑步與原地跑都對身體有不同的好處， ...