側睡背痛

這樣側睡容易傷脊椎專家教你正確側睡姿勢 · 1. 側睡時睡高度適合的枕頭，讓耳朵跟肩膀不會擠在一起，呈現開展的狀態。 · 2. 貼在床上的手放枕頭旁邊，另一隻 ...

說明平躺及側躺時枕頭擺放之位置及睡覺姿勢，減輕頸椎及腰椎負擔.

最常見的趴睡姿勢是自由落體睡姿(Freefaller)，臉朝下趴在枕頭上，雙手舉高放在枕頭上或頭部兩側，可能造成頸部和背部疼痛，所以習慣趴睡者最好避免用硬枕頭，且趴睡時，臉 ...

仰睡算是最好的睡姿，身體的大部分面積貼合在床墊上，使身體重量平均分配，對脊椎支撐性好。 第二健康的睡姿是側睡，側睡給予肩膀的壓迫性較大，需要選擇軟硬適中的床墊 ...