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本人摘自武術基本功（鍾永健）武術不僅是中華民族的傳統體育項目，它更是一種文化、一種思想、一種哲學、一種偉大的人文精神。

扣腿、俯身平衡动作，以及二起脚、旋风脚、腾空摆莲、跃身转体等腾空动作。 通过练习. ... 伸筋拔骨,拉长四肢,腰腿基本功是学武中重要的必修课程。... 练习、掌握。

支撑人体之骨架有七十二节。在七十二节中负荷最重的是膝... 腰腿基本功是学武中重要的必修课程。通过抻筋功夫,把身... 形意拳张金涛. 2020年5月23日4评论.