tdee公式

今天來認識基礎代謝率：BMR(Basal Metabolic Rate)與每日能量消耗：TDEE(Total Daily ... TDEE是每日需求熱量，包含考量活動量以及身體是否處於疾病狀態，...

無論是增肌或減脂都應從熱量調整起，學會計算自己的TDEE才能有效達成目標。 ... 歲女性，身高160公分，體重55公斤，每週運動3次；我們把身高、體重與年齡帶入公式中， ...

TDEE故名思義根據一天的活動量、吃東西消耗的熱量總和，產生出的每日總熱量消耗。TDEE其中包括佔據65%-75%的基礎代謝率(BMR)＋體力活動能量消耗(Thermic ...

Inbody測量後的報告，可以看到右方的研究參數，建議熱量攝取熱量是TDEE，基礎代謝率是BMR。 套入公式直接計算（不要手動計算，太累了）. BMR計算.