6點起床幾點睡

早上5點起床晚上應該幾點睡？ ... 起碼我每天六小時的睡眠讓我很精神 ... 點至11點這個時間段內睡覺，不要超過11點鐘，要保證6~8個小時的睡眠時間。

一般來說，男性在下午4～6點體溫最高，凌晨4～6點體溫最低，在晚上10～12點想睡。 ... 非得晚睡，也一定要早起，而且要固定時間起床，因為起床時間是調生理時鐘的重點 ...

而文章提到，隨著一年四季太陽運行規律不同，起床時間也應有所變化，例如春夏應晚睡早起，秋天應早睡早起，而冬天則應早睡晚起，6點起床，是相對四季都 ...

受到生活习惯和工作等因素的影响，每个人的作息时间都有所不同，有的人习惯早睡早起，每天九、十点把钟就会睡，五、六点就会起；有的人习惯晚睡晚起， ...

每天嚴格執行固定時間起床睡覺，放假也一樣！一個編輯的30天挑戰，為何最後可以如明星般閃閃動人？ 睡眠-睡眠定時-睡眠時間-失眠-睡前 ...