6點起床幾點睡

編按：根據有關睡眠的腦科學理論，人在睡眠後的3小時、4.5小時、6小時、7.5小時這幾個時間點醒來，就會覺得神清氣爽，精力充沛。

每天嚴格執行固定時間起床睡覺，放假也一樣！一個編輯的30天挑戰，為何最後可以如明星般閃閃動人？ 睡眠-睡眠定時-睡眠時間-失眠-睡前 ...

而文章提到，隨著一年四季太陽運行規律不同，起床時間也應有所變化，例如春夏應晚睡早起，秋天應早睡早起，而冬天則應早睡晚起，6點起床，是相對四季都 ...

最佳的睡眠時間通常認為在晚上11點到早上6點，黃金睡眠時間是晚上11點到凌晨3點。一般建議每天睡6-8小時，其中60歲以上的老年人每天睡5-6小時，嬰幼兒每天 ...

早上5點起床晚上應該幾點睡？ ... 起碼我每天六小時的睡眠讓我很精神 ... 點至11點這個時間段內睡覺，不要超過11點鐘，要保證6~8個小時的睡眠時間。