6點起床幾點睡

最近想早睡早起，12：00以前必須睡覺，7：00起床，但發現好難，都會熬夜凌晨1-3點才會去睡，也因為這樣身體有變差，黑眼圈變更重腸胃不舒服， ...

一般來說，男性在下午4～6點體溫最高，凌晨4～6點體溫最低，在晚上10～12點想睡。 ... 非得晚睡，也一定要早起，而且要固定時間起床，因為起床時間是調生理時鐘的重點 ...

受到生活习惯和工作等因素的影响，每个人的作息时间都有所不同，有的人习惯早睡早起，每天九、十点把钟就会睡，五、六点就会起；有的人习惯晚睡晚起， ...

早上5點起床晚上應該幾點睡？ ... 起碼我每天六小時的睡眠讓我很精神 ... 點至11點這個時間段內睡覺，不要超過11點鐘，要保證6~8個小時的睡眠時間。

受到生活習慣和工作等因素的影響，每個人的作息時間都有所不同，有的人習慣早睡早起，每天九、十點鐘就會睡，五、六點就會起；有的人習慣晚睡晚起， ...