黃金90分鐘
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但当我们偿还清睡眠负债,保证良好的睡眠质量,消除对睡眠的不满足感,大脑和身体的状态就会提高,注意力涣散,身体状态不佳等消极问题也会随之消失。 2.黄金90分钟睡眠 ...
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掌握修復身體功能的「黃金熟眠90分鐘」,一覺到天亮、半夜不用再起床,不用吃藥也能輕鬆提昇睡眠品質的好眠法則。 ◇睡不好有原因!追根究柢才能告別失眠