西瓜 GI GL

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西瓜 糖多但水分也多，吃完血糖不易迅速飆高- 康健雜誌2016年10月1日 · 但台灣營養基金會執行長吳映蓉解釋，西瓜的水分也多，糖濃度相對低，因此， 雖然升糖指數（GI值）高，但升糖負荷（GL值，代表進食的量對 ...含糖多，GI高，西瓜到底吃不吃？ - 知乎2020年1月3日 · 没有考虑单位食物分量，水果高GI，但含水也高，少吃并不会有血糖问题。

3.既考虑GI，又考虑食物分量，更有实际意义的GL。

附：常见食物GI、 ...减肥、糖尿病食物选择：GI和GL值- 知乎2017年11月29日 · 没错，我们以西瓜来举例，它是典型的高GI食物（72），但是，每100g西瓜的碳水化合物仅仅只有5.5g（查食物成分表可知），也就是说，要达到 ...除了GI值你更應該認識GL值！ - uho優活健康網若以西瓜為例，西瓜的GI值高達72 是容易使得兩個小時後血糖快速上升的食物， 但是如果只吃一片西瓜（約150公克），GL值為4，屬於低升糖負擔。

所以這結果 ...[PDF] GI值 - 國泰綜合醫院GL值：Glycemic load，. 升糖負荷. GL=GI/100*攝取的含醣量. 例如：西瓜GI值= 103，吃了250g(1份，含15g醣). GL=103/100*15=15.5. 糖尿病人建議每天攝取食物 ...升糖負荷- 維基百科，自由的百科全書 - Wikipedia升糖負荷（GL）是描述食物攝入後將如何升高人的血糖水平，1個單位的升糖負荷約相當 ... 計算例子如：西瓜的升糖指數很高為72；但是西瓜的含糖量較低（約5% ），因此西瓜的 ... 升糖負荷與升糖指數的數據可參見悉尼大學人類營養GI數據庫。

西瓜糖音樂-2021-02-27 | 星星公主1 天前 · 糖糖音乐家陶笛的个人主页- 西瓜视频陶笛教学视频、陶笛演奏视频分享，喜欢 ... 最佳解答-20201017YouTubewww.youtube.com › TW › hl=zh-TW3 天前· Most ... 健康養瘦飲食，除了GI值，你也需要知道GL值- 健康生活- Joiiup.良心營養師小教室- 減重的飲食我該怎麼吃？GI值、GL值，傻傻分不 ...2019年8月23日 · 今天我就來為大家一一解釋跟介紹所謂的GI值(Glycemic Index；升糖 ... 一般建議食物選擇以低和中GL值食物為主，因此西瓜雖然屬於高GI值(質) ...西瓜含糖高，减肥、高血糖都不能吃？那看你怎么吃了！|控制体重 ...2019年7月4日 · 因此可以看出，GL比GI更能真实反映该食物对于血糖的影响。

所以高GI，低GL的西瓜，对于需要控制体重或血糖的朋友来说，其实是可以吃的。

西瓜含糖高减肥高血糖都不能吃吗_新浪健康养生 - 新浪医药新闻2019年7月5日 · GL值，又称血糖负荷值，它是一个既考虑食物的GI值，又考虑食物自身分量的实际应用。

就拿西瓜来举例：. GI为72的西瓜，每100g含有6g 碳水 ...