藍莓一天吃幾顆

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大多数专家建议每天食用50g左右的蓝莓最合适。

吃多了也没什么用，只会浪费了更多的营养。

而五十克大概就是4-6颗蓝莓，如果果实很小的话，可以多吃几颗。

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經常吃的好處是極大的，營養價值極高。

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蓝莓每天吃几个为了保证身体的健康吸收营养,每天吃4～6个就可以了,重量在60克左右较佳。

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