習慣是如何養成的

不論習慣的好壞，其實成因都是相似的。一般來說由三個過程導致：首先是，引起習慣開始的原因(也可能是環境)，接著是習慣本身， ...

好的習慣會為生活帶來正向的影響，但培養好習慣卻是一個非常艱難的過程，相信很多人都有訂下目標然後半途而廢的經驗。而「習慣養成需要21天」雖然是很 ...

習慣的本質是某種程度上固定的行為或者思考方式，往往是由以往重複的體驗而獲得的。換而言之，隨著行為在一致的情境中不斷重複，我們的記憶會增加這個情境和行為的聯繫， ...

很多人都有一個困擾，那就是明明很努力想要建立好習慣，但卻常敗給自己的惰性與惡習，往往以失敗收場。難道是因為太過於習慣自己所擁有的「壞習慣」：熬夜、愛吃宵夜、 ...

習慣是怎樣養成的？ 習慣一旦養成，就會近乎條件反射地自然展開、實踐和完成。腦袋不會因為習慣對我們不利而發出停止執行的指令，它根本不會花精神 ...