羅馬尼亞硬舉組數

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PEETA 營養健身葛格- 我個人目前的重訓課表: 今天先分享 ... - Facebook2017年5月25日 · 目前課表主要還是分成，腿、推、拉我的硬舉退步了超多。

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... 比如說腿日就是，深蹲、弓箭步蹲、羅馬尼亞硬舉，這三個動作。