羅馬尼亞深蹲

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深 蹲?圖片全部顯示羅馬尼亞硬舉英文-2021-04-12 - 輕鬆瘦下來的秘訣影片來源：https://goo.gl/uA5bBJ，可從2分48秒開始看。

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羅馬尼亞硬 ... 比如說腿日就是，深蹲、弓箭步蹲、羅馬尼亞硬舉，這三個動作。

... 分享在twitter.想練就翹 ...減重要先讓「臀部醒過來」！筋肉媽媽：先硬舉再深蹲-華人健康網-良 ...2017年7月16日 · 羅馬尼亞式硬舉，膝關節活動較少，主要以髖關節為主導。

姿勢為上身挺直趴下時，臀部及腿後肌肉拉長；站直時，臀部及腿後肌肉施力收縮變短 ... |