練翹臀dcard

不好意思想請問板上的大大們，目前小妹正努力實施減肥，已經-4%左右的體脂肪+1左右的肌肉量以及2單位內脂確定減肥方法沒有錯誤，很想要練翹臀，想練的 ...

... 已知對臀部訓練最有效的是練臀推、臀橋、彈力帶負重運動， ... 喲還有任何健身效果都不可能在一個月就達成翹臀或是腹肌還是必須搭配飲食控制喲.

想請問各位有沒有想法，為什麼大多數的女生都喜歡練翹臀，網路上那些把屁股往後翹的說是翹臀，但很多感覺是骨盆前傾，是真的很多女生（或男生）喜歡 ...

大家好我是大頭， 這是我先前的文章在減肥之前你必須知道的9件事https://www.dcard.tw/f/girl/p/171925773 完整腿部拉筋教學https://www.dca.