每天 原 地 跑步

許多主婦每天忙著做家事，工人忙著搬運貨物，甚至上班族每天在公司走來走去，滿身大汗喘吁吁 ... 原地踏步和在跑步機上走，都不算是正確的健走方式。

原地慢跑是達到穩定心血管訓練狀態最好的方式之一，這當你的訓練達到一定強度水準時，身體的心率會增加以滿足身體對於血液中氧氣的需求，另外，原地慢跑也 ...

每天原地跑步30分鐘有什麼效果？ ... 人只要活動，好處是很多的，有利於增強體質，減肥。可以繼續堅持下去這個好習慣，對提高身體健康增強體質，增加血液迴 ...

1、增強肌肉力量. 雖說原地跑步消耗並不如室外跑步，但是如果大家維持正確的姿勢保持十分鐘，那麼你也會出一身汗，堅持一段時間之後，你會發現自己腿部的 ...

原地跑步指的是一個很小的空間，任何的場地，人就站在那裏好像原地踏步一樣的跑起來，腿往上蹬，讓全身都在一個類似跑步的狀態。