啞鈴肩推重量

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PEETA 營養健身葛格- 我個人目前的重訓課表: 今天先分享 ... - Facebook短期目標是我想要拉回我以前硬舉的重量，肩推也想提升。

所以我還有一個力量日，就是輕鬆地練一下硬舉、肩推、輔助之類的。

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