原地跑步姿勢

室内原地跑步正确姿势. 1. 头部姿势. 头部略抬起，双眼平视前方，头、颈部肌肉放松。 2. 手臂姿势. 挺胸、收腹、双肘关节屈曲，两肩稍提，两臂弯曲 ...

1. 想要跑步不受傷，腳掌應該落在(接近)臀部正下方。 · 2. 原地跑時，腳掌一定只能落在臀部正下方。 · 3. 只要腳掌落在臀部正下方，腳掌就會「自然地」以前 ...

原地慢跑與任何運動訓練沒有差別，在訓練的過程中必須要注意運動的姿勢與強度，這是為了能用最大的限度發會出運動訓練最大的效益。 訓練步驟：. 步驟1.雙 ...