分腿蹲 站不穩

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訓練到的肌群 ... 珍珍教練建議拿壺鈴而不是啞鈴，因為啞鈴重量落在前後兩個地方，容易不穩，. 重量方面 ... 單腳硬舉:https://gymefit.tw/teach/6751 | 圖片全部顯示腿部必練【後腳抬高蹲】最棒卻被忽略的臀腿訓練動作！ 健人訓練 ...... 超高CP值大塊雞胸肉品牌www.moonmetmountain.com.tw 超多口味全品項折扣碼：guy1224-88 居家健身器材蓋伊推薦BLADEZ優惠專賣▷goo.gl/ZKvDXA 影片 ...