春節假期是最好的增值期 這7本書教你養成高效能閱讀體質

英國哲學家培根說過，「讀書足以怡情，足以博彩，足以長才。

其怡情也，最見於獨處幽居之時；其博彩也，最見於高談闊論之中；其長才也，最見於處世判事之際。

」 無論你是獨處、還是與人交流，亦或是處理問題，讀書都能給你提供助力，會讀書的人生就是這麼爽。

那麼究竟怎麼樣才算會讀書呢？常聽人說，聽過很多道理，卻依然過不好這一生，那是因為你沒有將聽過的道理、讀過的書融入到血肉中，用來指導你的生活。

會讀書的人，人生仿佛開了掛。

想養成高效能閱讀的體質，將書中知識內化為自己的養分，並付諸實踐用以指導自己的生活，建議看以下7本閱讀類的書。

1、《如何有效閱讀一本書：超實用筆記讀書法》
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本書作者是奧野宣之，有「筆記本作家」的美譽，對筆記本的運用達到痴迷的程度，不論是工作還是生活，奧野宣之都喜歡用筆記本來記錄，並從中找到靈感。

在《如何有效閱讀一本書：超實用筆記讀書法》中，奧野宣之用獨創的「一元化筆記讀書法」教你如何讀書，並掌握書中精華。

所謂筆記本一元化，就是將想讀的書和讀過的書都記錄在一本筆記本中，不設分冊，並讓筆記本貫穿選書、購書、讀書、筆記和活用整個讀書過程。

奧野宣之認為，通過隨想筆記、報導剪報、書評報導、各種推薦等途徑，可以擬定自己專屬的購書清單，根據書單購書能夠避開過度營銷和衝動消費的坑。

讀書需要經過通讀、重讀和標記三個步驟，在讀書的過程中，可以利用便箋紙，書籤等工具讓讀書更有效率。

關於做筆記，奧野宣之獨創了「蔥鮪火鍋式」讀書筆記法 ，該筆記包含5個要素：寫讀書筆記的日期，書名，作者名，摘抄內容，評論。

其中摘抄部分用圓圈○標記，評論部分用五角星☆標記，做筆記時讓摘抄和評論交替進行，不僅可以加深對書的記憶和理解，還能激發靈感，形成自己的原創思考，讓讀書的效率大大提升。

在活用筆記方面，奧野宣之認為通過重讀筆記、積極輸出、激發創意以及用書中知識解決現實煩惱等方法，可以將書中所學融合到自己的思想中，以此來提升塑造自己。

2、《如何有效整理信息》

《如何有效整理信息》是《如何有效閱讀一本書》的姊妹篇，作者同樣是奧野宣之。

在這本書中，奧野宣之詳細地介紹了「一元化筆記法」的具體操作、優點，以及如何利用筆記本來記錄信息、搜集靈感，並進行知識生產。

一元化筆記法，簡單來說就是將所有信息存儲在筆記本中，按照時間順序記錄，不設分冊。

不論是會議紀要、企劃案、剪報，還是讀後感、跟人的談話記錄、突然迸發的靈感等，都可以納入筆記本。

這樣做的好處是比較容易堅持，同時便於產生新創意。

要讓筆記本在知識生產上持續、高效地發揮作用，做筆記需要遵循一元化、時序化和索引化三大原則。

一元化即將所有信息記錄在筆記本中，不分類別。

時序化就是記錄的時候要標註日期，按照時間順序記錄。

索引化指的是通過製作目錄、設置標籤、在切口塗色等方式，將筆記本索引化，便於日後查找。

在積累素材的時候，可以利用書寫和粘貼的種種技巧，把你認為有用的信息納入筆記本，這裡的信息既包括來自外部的新聞報導、談話記錄，也包括來自內部的各種想法、讀後感等。

我們不僅要記錄對工作有幫助的信息，也要創建獨有的生活日誌。

這些素材經過組合碰撞，會孕育出許多絕佳的創意。

書中援引廣告大師詹姆斯·韋伯·揚的理論，認為創意就是舊元素的新組合，要活用積累的素材進行知識生產，需要經過5個步驟：

收集素材：利用書中介紹的書寫和粘貼的技巧，將工作以及生活中自己覺得有用的信息全部納入筆記本中。

咀嚼素材：反覆閱讀之前的筆記，回味、思考它們間的聯繫，注意要帶著現在的問題去讀筆記，你會發現新的視角和想法。

發酵素材：在閱讀筆記，並不斷記錄下新想法之後，可以用卡片、紙張等對信息進行重組、移植和拼貼，促進信息的發酵。

頓悟與具體化：經過前面的步驟後，有些靈感會在不經意間迸發，要迅速記錄靈感，並將之轉化為成果。

只有勤於動手和思考，思想才會逐漸前進。

3、《深閱讀》

《深閱讀》的作者是齋藤孝，明治大學文學部教授，專業為教育學、身體論、交流論。

因為職業的關係，齋藤孝對讀書有深入的研究，並形成獨到的見解，這本《深閱讀》正是齋藤孝關於讀書的經驗總結。

現代社會信息泛濫，人心浮躁，齋藤孝認為，網絡讓我們漂流在信息海洋的表面， 人類的思想猶如在地層深處流淌的純凈的水，而我們日常生活中的瑣事和麻煩恰如河流表層的濁水。

濁水很髒很苦，想汲取地底的清泉，就必須具備深潛力，深度閱讀就能教會我們這種深潛力。

書籍是我們良師益友，閱讀有種無形的力量，能讓人心靈富足，變得堅強，並重新審視自我，還能和賢人交換能量，讓我們成為更好的自己。

如何汲取人類思想的清泉呢？齋藤孝建議可以從容易讀的文學書籍著手，循序漸進地培養閱讀興趣。

多讀名人偉人的傳記，學習其閃光點和思維方式，為我所用。

在看電影前可以先閱讀「原著」，鍛鍊你的形象喚醒力。

從古典著作中挖掘人類精神財富，如果覺得晦澀難懂，可以從解讀書籍入手。

想養成持續閱讀的習慣，可以讀書的時候邊提問邊思考；善用書架，讓書脊在書架上保持可見；設定讀書時間，保證一天讀完一本書；積極輸出書中內容，使其轉化為自身血肉。

除此外，書中還介紹了許多增強讀書效果的技法：轉換閱讀讓你在讀書的時候融入自身體驗，從而更好地把握書中內容。

以某本書為起始點的「據點閱讀」，可以開拓讀書的疆域，並擴大自己的知識面。

而帶著情緒的吐槽閱讀新穎有趣，能讓你對書中內容記憶更深刻。

只讀對話和情節部分的「快速閱讀」，讓你一口氣讀完長篇小說，還不會錯失重要內容。

4、《閱讀的力量》

《閱讀的力量》是日本暢銷書作家齋藤孝的著作，齋藤孝曾從事教育學研究，現在明治大學擔任文學部教授。

《閱讀的力量》提倡一種伴隨著精神緊張的閱讀，因為閱讀是嚴肅而認真的行為，需要人積極主動地消耗精力和能量，而適度的精神緊張會產生充實感。

這樣的閱讀擁有強大的力量，不僅有助於自我人格形成，還能提高人的交際能力。

除此外，齋藤孝認為讀書還是一項體育運動，能夠通過鍛鍊得以提高。

在塑造自我方面，廣泛的閱讀可培養寬廣的心胸，與複雜事物共存的能力。

閱讀與自己有相同不幸經驗的書，可以獲得安慰，避免將個人體驗絕對化，從而挺過艱難的時刻。

通過閱讀可與社會精英對話，從而刺激上進心，提升人性。

與此同時，還能汲取精英人才的價值觀，不斷拓展自我。

讀名人傳記，可以讓自己有崇拜的對象，從而在心中植入正直坦蕩的人生追求。

通過閱讀各種書籍並總結吸收書中觀點，可以不斷積累人生經驗，完善自己的世界觀。

在擴展自我方面，讀書能夠使我們的交際能力獲得提升。

多閱讀能培養清晰的思維，這樣在與人交流的時候，能清晰明確地表達自己的觀點，另外，閱讀能豐富詞彙，靈活利用書面語和口頭語，能提高語言品味。

多讀書能夠增添談資，在與人溝通時引用書中內容，能激發彼此讀書的慾望。

另外，召集同好舉辦讀書會，不僅可以促進閱讀，還能增進感情。

齋藤孝認為閱讀不僅是高級智力活動，也是身體活動，可以通過鍛鍊來提高閱讀能力。

通過四個步驟，可以循序漸進地提高閱讀能力：

1）聽別人閱讀，喚醒身體感覺，培養想像力。

2）自己朗讀來鍛鍊注意力集中的能力，拓寬閱讀目視區域。

3）邊畫線邊閱讀，掌握書中主旨，增強理解能力。

4）根據書的內容換擋變速，提高閱讀速度。

5、《高效能閱讀》

《高效能閱讀》的作者是原尻淳一，長期從事營銷工作，並擔任企業培訓師，他研究了市面百餘本涉及讀書方法的書籍，並親自實踐書中方法，將行之有效並能夠引起共鳴的讀書技巧整理歸納，集結成冊，寫成這本《高效能閱讀》，可以說本書是讀書方法的精華集結。

根據閱讀能力從低到高的不同，《高效能閱讀》由淺入深地介紹了89種讀書技巧 ，幾乎囊括了讀書生活的方方面面，這些技巧都非常具有操作性。

全書可分為初級篇、中級篇、高級篇以及產出篇四部分，完美覆蓋所有人群，可以說任何人都能在書中找到適合自己的閱讀術。

初級篇針對沒有讀書習慣、不喜歡讀書的人，從激發讀書興趣以及創造讀書環境內外兩方面著手，給讀者奉上很多養成讀書體質的技巧。

如捍衛「讀者權利十條」，讓不愛讀書的人意識到並非所有的書都要通讀。

提倡3D學習，從而培養閱讀的興趣。

通過「繞道讀書」找到感興趣的對象，然後再進入原文。

同時還可以通過打造家庭圖書館、善用小物件等方式改善讀書環境，從而培養讀書興趣。

中級篇對有讀書渴望，但是讀書效率不高的人有很大的啟發，書里提倡「假設」和「驗證」同步進行的讀書方法，即通過目錄、標題和黑體字獲取書的關鍵信息，並預測內容，然後跟書本實際內容進行比對驗證，以迅速提高讀書效率。

與此同時，在讀書的時候要有目的意識，對於和目標無關的內容要勇於捨棄，無趣的書立刻停止閱讀。

高級篇針對的是在讀書方面有相當基礎和積累的人，建議這類人建立垂直型和水平型的閱讀體系，使知識立體化，成為專才+通才的複合型人才，通過營造思考的主場、向前輩取經以及合理分配讀書投資等辦法，可以構建這種閱讀體系。

與此同時，要學會解剖收集到的信息，為後續的產出作好準備工作。

在產出篇，原尻淳一建議讀者建立自己專屬的資料庫，活用各種軟體（博客、Evernote、Dropbox）以及社交媒體，來對信息進行管理，不僅要管理之前所有讀書的數據，還要記錄偶然得到的自己喜歡的句子等。

這些都可以激發自己的創意，為產出提供素材。

6、《實用性閱讀指南》

《實用性閱讀指南》 由大岩俊之所著，因無意間看到「成功人士皆為讀書家」的觀點，大岩俊之開始認真研究讀書，由學生時期不讀書的人，變身為能一年讀完300本書的閱讀達人。

大岩俊之認為要讓知識轉變為能力，需要不斷付諸實踐，這本書從讀書，記筆記，實踐三個方面來教你如何進行實用性閱讀。

如何高效讀書？大岩俊之奉上許多心得：首先明確讀書目的，具備有時間意識，通過序言、目錄和後記掌握概況，獲取自己想要的信息。

根據二八定律，每本書中的最精髓的部分只有4%，迅速識別出這部分內容後，對其他不重要的內容可以進行斷舍離。

除此外，大岩俊之還提倡並列讀書，即在一天內同時閱讀幾本書， 根據場合不同閱讀不同的書籍。

這些措施都能大大提高閱讀效率。

根據艾賓浩斯遺忘曲線，如果不主動記憶，一天後就會忘記書中的大部分內容。

要牢記書中內容，可採取反覆閱讀、向他人複述，或者用首字來記錄文字等方式，除此外，還可以通過調動感情、創作故事等方式來加深記憶。

大岩俊之非常推崇用思維導圖來做筆記，因為它簡潔清晰，能夠很好地整理思路，激發新的創意，便於記憶等。

你可以選擇用軟體或者紙筆來製作思維導圖。

要將書中的知識轉化為能力，需要在讀完書後設定相應的行動目標，設定目標是要遵循SMART原則，即設定的目標要具體（Specific）、可以預見（Measurable）、可達到（Achievable）、符合實際(Realistic)，並且有具體的時限(Time-bound)。

設定目標後，要考慮現狀和目標間的差距，並進一步擬定具體行動，最後根據計劃立即行動。

大岩俊之在書中給出了「讀書+創業」、「讀書+提高工作技能」等很多實例，向讀者具體介紹如何將知識轉化為能力，相信能給讀者以啟發。

7、《文心》

《文心》由葉聖陶和夏丏尊合著而成，兩位都是文學大家，在文字和語言上有很深的造詣。

這本書誕生於30年代，年代有點久遠，容易被忽略，但其實書中內容非常經典。

《文心》針對30年代語文教學中的問題，以講故事的方式教授讀寫知識，情景教學的方式生動活潑，讀起來輕鬆有趣。

關於閱讀方面，書中的觀點歷久彌新，譬如：

書裡面認為讀書雖然是好事，但亂讀書不但無益，而且有害。

大家的時間有限，讀書需力求經濟，並且要有所選擇。

對待古書要用批判的眼光，取其精華去其糟粕，這樣經過思考得到的東西才是自己的。

讀書重在收穫其中的內容意趣，每次讀書要有新的收穫。

與此同時，讀書需要培養觸發的能力——即由此事感悟到其他的事，觸發以自己原創的新鮮的為最好。

除此外，《文心》還以情景教學的方式讓讀者領略詞的情味，培養語感；教讀者朗讀如何讀出抑揚頓挫的韻味；如何閱讀中國古典文學，品鑑古典詩詞；介紹新體詩和外國現代詩的區別。

等等。

《文心》不僅教授讀寫知識，還倡導用心觀察體會生活，多接觸大自然，培養獨立的思考能力，這些理念對培養文學素養、薰陶心靈和性情都有很好的作用。

可以說，《文心》教授的是讀寫基礎的心法，是必須修煉的內功。

基礎不好的人可以夯實基礎，基礎好的人可以查漏補缺。

羅振宇在2018年跨年演講中引用《愛麗絲漫遊奇妙仙境》中的台詞說，我們要拚命奔跑才能停留在原地。

在這個日新月異的時代，我們必須保持學習力，才能不被時代拋棄，而閱讀是性價比最高的自我投資，通過閱讀可以大幅提升你的學習力，讓我們適應這個飛速發展的時代。

想培養高效能的閱讀體質嗎？趕緊把這幾本書讀起來！