臭寶爸的育兒日誌

2019年8月4日 各種乳製品和替代品的差別 門診多次遇到跌倒手一撐、正常活動跳一跳就骨折的孩子，因為台灣兒童普遍維生素D缺乏和鈣質攝取不足，維生素D可以促進鈣質的吸收，鈣質則是骨骼生長的材料，而鈣質最重要的來源就是乳品類，除了鈣質，乳品也提供豐富的蛋白質。

一歲前，奶為主食所以不太會缺鈣質（不需要補鈣粉），一歲後奶愈喝愈少，營養改由其他各類均衡飲食獲得，「斷奶」不是不喝奶，而是不以奶為主食，學齡前兒童仍建議持續每天2杯（240mlx2）的乳品，避免鈣質不夠，影響骨骼成長。