「一日丟一物」 執行60天的心得

沒想到一天丟一樣東西這麽簡單的行爲給我帶來的意義如此之大：它讓我檢討自己的消費 ... 把握機會早早開始養成習慣，以避免雜物越堆越多，日後得費更大的力氣去整理。

Skiptocontent 我從2021年1月1日開始了「一日丟一物」的挑戰，一轉眼已經邁入第三個月。

當初會想用這個方法整理的原因主要有兩個： 第一：初學極簡主義，希望能隨時關注家中的物品狀況。

搬來美國新家的時間還不長，物品累積的並不多，正好把握機會早早開始養成習慣，以避免雜物越堆越多，日後得費更大的力氣去整理。

第二：「一日丟一物」的方法不費時也不費力。

每天只需要決定捨棄（丟掉/捐贈）一件物品就可以了，而且不限制物品的類型和體積。

不管捨棄的是一套沙發或是一張舊報紙，都算是任務完成，這讓我覺得自己完全可以勝任，所以勇於挑戰。

我在執行滿30天的時候寫了一篇執行‘一日丟一物’30天的心得分享，回顧30天前得到的收穫是1）家中更整齊；2）拍照讓記憶成永恆；和3）重新發現能使用的物品。

執行滿60天之後，除了以上三點收穫，我體會的心得更深了。

接下來讓我一一與你分享： 心得一：不再對雜物「視而不見」 經過了60天的練習，我對家中環境的敏銳度越來越高。

我現在會隨時注意物品（主要是自己物品）的狀況，發現有閒置，有可替代品，或是不再喜歡，就不會拖延，馬上列入「處理名單」中。

舊收據、過期的雜誌、網購快遞紙箱…etc，這類不起眼的雜物最容易被忽略而越堆越多。

養成習慣後，家中的環境變得越來越清爽舒適。

PhotobyDanGoldonUnsplash 心得二：避免「衝動購物」之後的後悔 決定了要捨棄的物品，我就拍照做記錄，用這個儀式讓我最後一次看看它們，回顧與它們的故事。

瀏覽這60天以來的相片，我發現有不少物品是因「衝動購買」而來的（特別是保養品），我甚至還能回憶起購買的當下，心中那份激動的感覺。

然而買回家之後才發現有缺點，不適合，最終還是被當成了雜物扔掉。

曾經寫過一篇關於如何避免衝動購物的文章，提到了在衝動購物的當下，大腦把行為合理化，要等到回神之後才會意識和懊悔自己的衝動。

在研究了避免衝動購物的幾個技巧之後，我現在會想盡辦法確保自己在下單的當下是理智的。

除了不浪費錢，更避免未來還要處理這些雜物的麻煩。

心得三：不將就 在整理衣服的過程中，我發現其實許多衣服都是在「將就穿」的。

也就是説在購買過程中我的心態很馬虎，並沒有精挑細選。

很多時候受到大減價的影響，覺得不買白不買，隨便挑一件也是撿便宜。

導致買回家之後發現並不是那麽喜歡，心中想著再去買一件更好的來取代，似乎這件衣服的存在是為了迎接下一件更完美衣服的到來。

找到自己的缺點了吧！如果我在購物時多花些心思去挑選，面對店家的促銷抱著寧缺毋濫的心理，這些「將就穿」的衣服便不會有那麽多。

我回想起在日劇《我的家裏空無一物》看到的場景：女主角把自己的衣櫃當成服飾店，假裝在自己的衣櫃購物。

她將喜愛的衣服一件一件地「買」回，最後只剩下一件她不願意買的襯衫，原來那件襯衫的某個設計讓她覺得穿起來不舒服。

她知道這件襯衫可以捨棄掉了。

我想，假如我也像劇中女主角一樣，用假裝購物法決定衣服的去留，我衣櫃裏大部分的衣服應該都免不了被淘汰的命運吧！雖然這一陣子還沒有什麽機會買新衣服，但為了打造一個只有心愛衣服的衣櫥，我一定會在購物時更小心謹慎的。

心得四：減少壓力，提升動力 剛開始的頭一個月，我刻意避免整理衣櫃，是因為我能想象自己面對衣物時那種「捨不得」的情景。

到了第二個月，為了幫助我跨越心裏的障礙，我嘗試了一個方法：我告訴自己，放在衣帽間裏的舊衣回收箱在短期之內並不會被拿走，如果某天突然對回收箱裡的某件衣服感到捨不得，拿回來便是了。

這個方法果然讓我心中的壓力減輕了不少。

我不再因害怕做錯決定而猶豫不決。

我終於能捨棄一些買了多年卻沒怎麽穿，和已經不合身的衣服了（很扯的是，我曾把它們每一件都當寶貝，跟我飄洋過海來到了美國）。

目前還沒有從回收箱拿回任何捨不得的衣服，不過還是讓我多觀察一段時間再看看吧！ 心得五：整理的K點還未到 我是在日劇《我的家裏空無一物》看到這個比喻的。

女主角在成功把老公送的第一個禮物給丟掉之後，覺得心中特別暢快，從此以後再也沒有任何心理障礙，扔什麽東西都難不倒她了。

以我對此劇的理解，整理的K點就類似於「瓶頸」。

突破了整理困難的瓶頸之後就會得到心靈的自由。

我想或許這也是《斷捨離》中提到的，從反復的「斷」（切斷物欲）和「捨」（捨棄廢物），最終就進入了「離」（離開對物品的執念）的狀態吧！ PhotobyJoannaKosinskaonUnsplash 很顯然我的修行還太淺，面對整理雜物，我仍有許多放不下，難以割捨的感情。

不過我懂這是需要經過反復練習才會越來越進步，因此只能邊做邊學邊檢討，並期待我的整理K點早日來到。

PS.關於如何跨越整理的K點，這篇文章有我更多的心得體悟。

心得6：整理，是認識自己的過程 這是我從來沒想到的意外收穫。

原來，一天丟一樣東西這麽簡單的行爲給我帶來的意義如此之大：它讓我檢討自己的消費習慣，讓我瞭解自己的喜好，讓我明白自己對爲何會對某類物品特別捨不得，也激發我想變得更好的決心。

我現在漸漸能體會為什麽極簡主義者會說，極簡生活並不只有扔、扔、扔，但它確實要從扔東西開始。

過程中感受心靈上的變化，如果沒有親身去體會，是永遠沒辦法理解的。

總結 以上是我執行一日丟一物60天之後的心得，與你分享。

目前計劃已來到第三個月，對於我這個雜物還不是很多的新家來説，執行應該會越來越困難。

我目前還沒有要停止的打算，想試試看我到底能堅持多久。

期待再過30天之後與你分享更深刻的心得！ 如果看了這篇文章有激起你開始整理的欲望，別忘了與我分享哦！ 您或許會對以下文章有興趣： 一個能幫助你跨越整理障礙的秘訣–容器概念萬事起頭難！5個讓你開始整理的方法極簡路上，你需要養成的5個習慣執行「一日丟一物」90天：你與物品的關係還好嗎？ Postnavigation Previous Previous關於衣服的斷捨離（上）：3類你不應該買的衣服NextContinue 衣櫃斷捨離（下）-3類你該「狠心丟」的衣服 SimilarPosts 最新文章 做家事太煩？試試這幾個極簡家事心法 讓整理更有樂趣的6個方法 你聽過「整理的K點」嗎？如何跨越整理的K點？ 誰說有孩子的家庭不能極簡？釐清對極簡家庭的誤解 訂閱電子報，成為極簡媽咪！ Leavethisfieldemptyifyou'rehuman: Scrolltotop Scrolltotop 英文部落格