駝背矯正帶有用嗎？為何它無法真正矯正駝背？

根據Kim等人的研究，在穿著駝背矯正帶的當下，確實可有效協助因駝背導致的肩胛骨外開（scapular protraction）問題。

另外，也有研究提到，使用駝背矯正輔具可減少11%的胸椎 ... 首頁9駝背9駝背矯正帶有用嗎？為何它無法真正矯正駝背 脊椎側彎深度閱讀選單 最新文章脊椎側彎脊椎側彎背架脊椎側彎運動駝背脊椎側彎手術美國CLEARInstitute脊椎側彎療法Schroth側彎運動療法胸椎側彎 最新文章 脊椎側彎 脊椎側彎背架 脊椎側彎運動 駝背 脊椎側彎手術 美國CLEARInstitute脊椎側彎療法 Schroth側彎運動療法 胸椎側彎 駝背矯正帶有用嗎？為何它無法真正矯正駝背 你有駝背的問題嗎？駝背是否已經影響到你的日常生活？而市面上販售的駝背矯正帶，真的有這麼神奇可以讓人恢復挺直？就讓我們帶你一起深入了解駝背矯正帶的功能，並從原理告訴你駝背矯正帶有用嗎？現在，就讓我們一起來看看駝背矯正帶真正的功效！ 駝背矯正帶是什麼？有用嗎？ 駝背矯正帶為一種穿戴式裝置，是試圖想要改變駝背不良姿勢的配備。

其實，駝背矯正帶有4類不同的設計類型。

最常見的設計材質，主要為結合尼龍（nylon）及彈性纖維（spandex）布料為主。

並透過這些高彈性及伸縮性的布料，可增加肩膀水平方向的張力，以達到矯正不良姿勢之目的。

而此種矯正方式，又稱為「機械式矯正」。

近年來，則有人開始發展體感回饋的穿戴裝置，來輔助矯正姿勢型駝背。

而這種裝置配有感應器，可偵測到不同部位之間的位置與距離。

當超出設定時，會給予提醒讓使用者自行修正姿勢。

其駝背矯正帶4大類型如下： 1.8字帶型式矯正帶 矯正帶子會由後方的固定點提供拉力，將肩膀向後拉。

建議每天穿著1小時，透過維持肩膀、及肩胛骨的位置，來減輕肌肉的負擔。

由於8字矯正帶(圖一)只固定住肩膀的位置，無法同時顧其他部位，故在使用的同時將無法同時矯正其他的偏位。

8字駝背矯正帶 2.背心式矯正帶 一般來說，此種類型的矯正帶，背部會有硬的支撐條。

並利用具有彈性的帶子，由後向前分別固定於腹部及前側肩膀。

通常這種背心式矯正帶(圖二)，會多一個腰部支撐可在矯正的同時，同步維持腰椎的位置。

背心式駝背矯正帶 3.肌內效貼布（Kinesiotape） 這種具有彈性的貼布(圖三)，於1973年美籍日裔的脊骨神經科醫師Dr.KenzoKase發展出來。

可用於支持疼痛組織，使受傷的部位更容易活動。

故常用於運動員，可在運動時減少筋膜的張力，也廣泛運用於其他骨科及神經方面的病患。

肌內效貼布(kinesiotaping) 2019年土耳其的研究人員，用此針對青少年駝背（Scheuermann’sdisease）患者進行6週研究。

他們讓所有的受測者每天進行相同的運動，而實驗組則是在運動後貼上肌內效貼布。

這些貼布可留置在皮膚上4天，休息2天後，於第7天再貼上新的貼布。

根據研究結果顯示，只進行運動的組別，駝背問題並未獲得改善；而使用肌內效貼布再加上運動的組別，駝背的改善幅度可達5度，平均62度降到57度。

4.體感回饋裝置 主要是用來搜集人體的生理功能數據，並透過裝置給予視覺、聽覺或振動等訊號提示(圖四)。

讓人們利用意識控制，改變這些生理功能數據。

以便達到設定目標，這種過程又稱自我調節(self-regulation)。

駝背矯正帶-體感回饋裝置 而體感回饋裝置，可在不同的身體部位放置感應器，以偵測人體的移動方向、及速度等。

當身體某部位產生偏移超出設定值，感應器便會發出聲音或振動提醒。

此時使用者可「主動」導正偏移部位，或當使用者收到訊號後，仍未主動進行矯正。

體感回饋裝置就會透過振動馬達，以被動的方式協助該部位移動至正確位置。

利用體感回饋裝置，對於姿勢矯正及動作學習有相當大的幫助。

在裝置上設定正確姿勢位置，讓使用者知道自己是否維持好的姿勢，並進行錯誤修正。

若能不斷地重覆進行這種過程，就有機會轉化為肌肉記憶（musclememory）。

即不需透過大腦意識控制的情況下，讓身體自然而然停留在正確的位置上。

  使用駝背矯正帶注意事項 •具有彈性的機械式矯正帶，不宜長時間穿著 機械式矯正帶都具有彈性，大部份會有帶子繞過或套在兩側肩膀。

並透過背後交會的固定點，將左右兩側的肩膀向後拉。

藉由改善肩胛骨外開、並將胸椎向前推，以減少胸椎後彎的幅度。

不過肩膀、腋下附近有很多神經通過該區域，若穿著時間過長可能會壓迫神經造成手麻現象。

•機械式矯正帶，宜少量多餐使用 建議每次使用這類產品時間，不宜超過1小時，1天至少穿著1次。

不過實際的穿著時間，需以個人感受為主。

在穿著的時間內，只要出現不舒服症狀，就需立即移除。

•使用肌內效貼布（kinesiotape），注意是否出現皮膚問題 利用肌內效貼布進行駝背矯正，不會有壓迫神經的問題。

不像穿戴式矯正帶，可隨時自行穿脫，肌內效貼布則需要他人協助使用。

不過好處是貼布可留置在身上的時間長達4天，洗澡及執行日常生活、運動都完全不受影響。

但因皮膚長時間與貼布接觸不透氣，可能會出現紅腫/癢、水泡等過敏反應(圖五)，而皮膚較薄的人像是小孩或老人，移除貼布時則可能會出現破皮、或毛囊發炎(圖六)等問題。

一旦出現這些問題，就需要休息數天，待其恢復才可繼續使用；若在使用的當下感到皮膚不適，需立刻移除貼布。

對貼布產生過敏反應移除貼布後出現毛囊炎(folliculitis) •體感回饋裝置 理論上可長時間使用，並不會造成神經壓迫的問題。

不過目前體感回饋裝置，難以做到輕薄短小，穿戴在身上容易引人注目。

另外，在使用上也需考慮電池消耗問題，故有人建議每次穿著時間至少1～2小時，每週使用2～3次。

類似一般的物理治療療程，用以取代治療師執行駝背姿勢矯正。

  駝背矯正帶優缺點分析看這邊！ 駝背矯正帶 優點 缺點 可協助緩解肌肉的負擔、及肩頸痠痛問題 沒有科學證據證實其療效 穿戴時可將肩胛骨排列到更好的位置 駝背矯正帶對身體姿勢的改變僅限於穿著矯正帶的當下 透過生物回饋裝置，可偵測並提醒主動改變不良姿勢 長時間穿著矯正帶有可能產生壓迫，導致遠端手部出現麻、或腫脹感 ／ 若利用肌內效貼布，雖可長時間使用，但可能會出現皮膚過敏、紅腫等問題(圖五、圖六) ／ 針對脊椎僵硬的駝背患者，駝背矯正帶幾乎完全沒有幫助(圖七)               駝背矯正帶對於僵硬的脊椎幾乎完全沒有幫助，此時需透過硬式背架來進行矯正 駝背矯正帶真的有用嗎？正確效益看這邊！ 根據Kim等人的研究，在穿著駝背矯正帶的當下，確實可有效協助因駝背導致的肩胛骨外開（scapularprotraction）問題。

另外，也有研究提到，使用駝背矯正輔具可減少11%的胸椎後彎幅度。

在使用肌內效貼布的當下，也可減少5%的胸椎後彎，但該研究無法證實這種立即的成效能否轉變為長期效果。

有些輕微駝背患者在穿著駝背矯正帶時，的確可修正駝背的幅度，但卻容易增加腰椎的前彎曲線。

這點很常發生在利用錯誤方式矯正駝背的人身上(圖八)，人體脊椎會為了維持平衡，產生相互代償。

當胸椎及頭頸部矯正到較好的位置時，腰椎也會跟著胸椎一起向前。

這時，骨盆必須向後偏移，才能維持脊椎與姿勢的平衡。

後縮下巴加挺胸，使頭胸的位置變好(綠色箭頭)，但身體為了維持平衡，造成腰椎骨盆產生更大的偏位(紅色箭頭)，不當的駝背矯正，會使某些部位變好、某些部位偏離正常位置 故駝背矯正帶僅能定位在緩解肌肉及關節的壓力，以減輕疼痛。

若要矯正駝背造成的結構偏位及異常，駝背矯正帶只能用於輔助的立場。

並搭配適當的運動，才能真正達到長久矯正駝背姿勢的目的。

若你想要更進一步了解駝背、脊椎側彎等相關知識，那就快到深度閱讀找尋你的問題解答吧！ 📖 本文參考資料： MastropollCA,LunaMM,BetancurST:Dynamiccorrectionofposturalkyphosis.WorcesterpolytechnicInstitute.2018 WeissHR,TurnbullD,BohrS:BracetreatmentforpatientswithScheuermann’sdisease-Areviewoftheliteratureandfirstexperienceswithnewbracedesign.BioMedCentral.2009  KimKS,ChoiJung-Hwa,ParkYG:Immediateeffectsofaposturalcorrectiongarmentdesignedforposturalkyphosissonadolescentswiththoracichyperkyphosis:apilotstudy.한국전문물리치료학회지제18권4호2011:18(4):43-50   CavusF,CetinA,KorkmazMF:TheeffectofposturalKinesiotapingiinthetreatmentofthoracickyphosis.ThejournalofTurkishSpinalSurgery2019;30(1):27-32   延伸閱讀 三大原則教你如何矯正駝正駝背，以及三種常見的錯誤姿勢矯正方式 造成駝背的原因及治療方式 大腦學習運動法的應用範圍-脊椎側彎、駝背及姿勢不良矯正 ←上一頁