【防疫小叮嚀】COVID-19癒後「腦霧」怎麼判斷？

要徹底擺脫「腦霧」，除了靠藥物治療以外，楊聰財醫師也提出幾個不花錢的小訣竅，例如康復者可以試試看在睡前練習寫日記，回憶一下當天發生的事情，一來 ... 中華科技大學 首頁 公告系統 公告內容 200 【防疫小叮嚀】COVID-19癒後「腦霧」怎麼判斷？ 普通校園公告2022-06-15center公告 「腦霧」就是腦中覺得籠罩一層薄霧，讓人頭腦混沌不清，造成思考、記憶跟專注力，大幅降低，進而嚴重影響日常生活與工作！ 蘇一峰表示，目前僅英國研究，感染新冠肺炎後致海馬迴萎縮1/4，可能因此造成「腦霧」，但尚無法直接證實。

國內約有2至3成的確診民眾，康復後都有抱怨腦霧的情形，主要是感染過Omicron的民眾返回職場後，發現反應遲鈍、記憶力變差、注意力不集中等問題，甚至影響到日常生活。

許多人擔心會不會因此增加失智風險？醫師指出，腦霧通常是暫時性、可以回復的，建議應積極觀察治療，當身體發炎減緩後就會逐漸消失，恢復健康。

成因至今還未完全被了解，可能由感染後的神經炎所引起，或是染疫後引起腦循環的微小血栓，進而誘發腦霧的産生。

由於染疫後病毒的確有可能侵犯腦細胞，但腦霧等神經症狀，並非由病毒直接攻擊腦細胞所造成。

蘇一峰表示，目前「腦霧」治療較侷限，即使是國外也還沒有研究出該如何治療，只提出可以多吃維他命、多運動來保養，有些人會嘗試中醫藥、甚至高壓氧來治療。

要徹底擺脫「腦霧」，除了靠藥物治療以外，楊聰財醫師也提出幾個不花錢的小訣竅，例如康復者可以試試看在睡前練習寫日記，回憶一下當天發生的事情，一來訓練自己的記憶力，二來也可以觀察腦力有沒有受到干擾影響。

其次，維持充足的睡眠、養成規律的生活與運動習慣，也是慢慢解決腦霧狀況的好方法，建議康復者多多嘗試。

腦霧並非不治之症，它不會增加將來罹患失智症的機率，在身體發炎減緩後就會逐漸消失，只要調整好身體與心理狀況，以耐心和積極正向的心態去面對，一定可以走出陰霾，拾回屬於你的光明人生。

  如果不確定自己到底有沒有腦霧現象，下方有一個「腦霧自我快篩量表」，只要花5分鐘，可以初步了解自己的大腦迷霧指數，確認大腦三原力的健康狀態。

先依照量表裡的10個小問題，依序回想過去一個月中，發生這些現象的頻率有多高，然後按照每個現象發生的多寡，替自己打分數，再把10個小分數加總起來，得到你最終的大腦迷霧指數，越高分，就代表「大腦三原力」的健康度越薄弱。

之後就可以對照著參考建議，了解自己的腦霧狀態，並且該怎麼辦。

每題答案都有四等級，0：幾乎沒有,1：有時候,2：經常,3：總是 總分數在0至30分，分數越高表示腦霧越嚴重 這個量表只是一個輔助參考的篩檢，它不是專業的診斷工具，也不代表你一定就有任何的疾病，如果懷疑有腦霧現象，，好好調理自己的身心狀態，並在需要的時候，勇敢尋求專業醫師的診斷和治療，一起積極修復腦霧！   台北校區健康中心 附件照片 學校首頁 公告列表