今天空氣品質怎麼樣？搞懂PM 2.5 是什麼，遠離空汙傷害！

二、空氣污染從哪來 · 1. 移動污染源e.g. 交通運輸排放的廢氣 · 2. 火力發電廠 · 3. 高污染產業工廠排放e.g. 鋼鐵、石化 · 4. 境外污染(主要受中國霧霾影響). Press"Enter"toskiptocontent 首頁»今天空氣品質怎麼樣？搞懂PM2.5是什麼，遠離空氣汙染傷害！ 今天空氣品質怎麼樣？搞懂PM2.5是什麼，遠離空氣汙染傷害！ Published142月,2021by營養百科團隊 0 前幾天環保署發布了空氣品質警報，提醒位於北部、竹苗、中部、雲嘉南地區是「紅色警示」等級，建議民眾要減少戶外活動。

中央氣象局長更在臉書表示：「這次空氣汙染事件有點嚴重」。

近年來空氣污染問題，一直是大家十分關心的重大議題，尤其是中南部冬天時因降雨少，空污問題就更有感。

而在許多空氣污染的組成物質中，被認為和癌症、各種身體疾病相關，最受到關注的污染物就是PM2.5了。

但是PM2.5.到底是什麼？為什麼會對人體健康帶來這麼多影響與傷害？ 今天Jamie想花一點時間，帶大家更認識PM2.5，也才能一起降低傷害，達到自我保護與環境保護的正面影響～ 內容目錄 一、空氣污染有多嚴重二、空氣污染從哪來三、PM2.5到底是什麼四、空氣污染與PM2.5對健康有哪些影響五、如何減少空氣污染與PM2.5的危害 一、空氣污染有多嚴重 據世界衛生組織(WHO)的統計，自2012年起，全球大約有700萬人死於空氣污染的危害，這個人數可是比臺北市和新北市人口相加還多。

而臺灣在「空氣污染」在經濟合作暨發展組織(OECD)2016年公布的環境品質指標排名中，近乎墊底排名37名(共39國參與評比)。

PM2.5細懸浮微粒，已被國際癌症總署(IARC)列為一級致癌物，空氣中PM2.5的平均濃度越高，致癌的機率就越高。

根據環保署的監測數字，臺灣PM2.5的平均濃度早已超過WHO規範的兩倍。

二、空氣污染從哪來 以台灣來說，根據環保署資料，臺灣的境外空氣污染主要源於中國，但境外污染並不是主要造成台灣空氣污染的原因，主要有超過60%的污染源都是我們自己環境中生成的。

台灣空氣污染4大來源1.移動污染源e.g.交通運輸排放的廢氣2.火力發電廠3.高污染產業工廠排放e.g.鋼鐵、石化4.境外污染(主要受中國霧霾影響) 三、PM2.5到底是什麼 提到空氣污染，就一定會聽到PM2.5，那PM2.5到底是什麼呢？ PM代表的是懸浮微粒(ParticulateMatter)的縮寫，2.5則是指微粒的粒徑，單位是微米(µm)，所以PM2.5就是粒徑小於2.5µm的懸浮微粒。

22 PM2.5=懸浮微粒=空氣中固體顆粒和液滴的混合物 所以具體化來說PM2.5到底有多小呢？ 人類的頭髮直徑大概是50～70µm，足足是PM2.5的20~28倍大，這樣應該可以更有感受的理解到PM2.5到底是多小的粒子！ 也因為PM2.5極小的關係，所以才會對人體造成這麼大的影響，因為PM2.5太小了，所以人體的呼吸道粘膜與纖毛也很難阻絕、排除它們，因此很難防守PM2.5對人體造成的傷害。

四、空氣污染與PM2.5對健康有哪些影響 空氣污染的傷害中，最常被探討的就是PM2.5對人體健康帶來的影響了～ 近年來媒體們也很積極做報導，所以大多數名中都知道長時間處於PM2.5的環境中對健康不好，但到底是會有哪些影響、會導致哪些疾病呢？ 因為PM2.5主要是透過呼吸吸入，首當其衝的當然就是呼吸系統，而進入呼吸系統後，因為PM2.5的非常小，能進到微血管隨血液循環全身，所以理論上來說，只要是血液到得了的地方，PM2.5就都能對其造成影響。

在人體內PM2.5能在不同器官產生發炎反應，對人體產生系統性的影響，e.g.心臟、血管、大腦、肝臟、腎臟、生殖系統，其實就是遍及全身的影響，不分男女老幼都可能對健康導致不同層與層面的傷害，甚至是引發疾病。

PM2.5對人體造成的影響/危害/疾病 人體可能產生各式發炎反應長期發炎容易導致心血管疾病增加罹患慢性腎臟病的風險增加罹患卵巢癌的風險容易導致三高機率增加可能提高流產機率可能降低受孕機率懷孕期間長時間暴露容易導致早產幼童長時間暴露會增加氣喘風險 根據研究，PM2.5對於台灣人整體死亡負擔重要危險因子中，已排名第四。

每年超過8000人因長期暴露於PM2.5中失去性命，其中2/3的人更是提早死亡的。

長期處於PM2.5所造成的主要死因e.g.冠狀動脈心臟病、中風、肺癌、慢性肺阻塞…等等。

所以大家千萬不要低估PM2.5與空氣污染物質對我們造成的影響，這是一個極為貼近你我日常，全面影響所有人類的健康的重要議題！ 五、如何減少空氣污染與PM2.5的危害 現在大家應該都更認識PM2.5帶來的危害了，那我們可以做些什麼來改善呢？ 大家應該都會想問該怎麼自我保護？但現實是殘酷的，自我保護的效果很有限，我們還是要從源頭做起，一起降低污染物的排放，才是最有效的方式。

如何減少空氣污染與PM2.5的排放與傷害 由政府帶頭做空氣品質推動設立空氣污染標準指標監測柴油車汰換新車降低排放量建構電動車友善環境多搭乘大眾運輸，降低機車、汽車排放大型電廠天然氣化推動避免揚塵e.g.吸塵器、濕抹布擦灰塵適度搭配空氣清淨機過濾空氣PM2.5濃度高時關窗、減少外出節約用電，是對減少排放很重要停靠路邊時，避免引擎空轉 要做到降低排放污染，除了有賴政府訂定相關的環保政策外，更需要全體民眾的配合與努力，並且一起發揮公民角色，持續監督中央與地方政府的相關決策。

知識小學堂：PM2.5戴口罩有用嗎？ 如果是要防顆粒較大的空氣污染物，戴口罩當然是有幫助的。

但因為PM2.5的粒子太小了，所以其實要戴口罩防護是有困難的。

根據疾病管制署說明，市售常見的口罩e.g.棉布口罩、活性碳口罩、醫療用口罩、N95過濾面罩，基本上只有N95面罩可過濾95％PM0.3的懸浮微粒，能比較有效的防護PM2.5。

但N95面罩真的是很難久戴，因為需要完善的氣密性，所以舒適性不佳。

但這也不是跟大家說，戴口罩沒意義，當氣象報導空氣品質不佳時，仍推薦要配戴口罩e.g.棉布口罩、醫療用口罩，仍能對較大的懸浮微粒進行過濾，還是能對容易導致過敏的相關物質，起到過濾與防護的幫助的。

Editor&Review文章編輯審核 保健食品營養師Jan 主要專長：疾病營養諮詢、保健食品諮詢、體重管理、社區營養教育、膳食療養、團膳管理。

曾經歷知名保健生物科技公司、衛福部健康促進計畫講座的社區衛教營養師。

我期望能透過提供正確且有研究基礎的保健食品與疾病防護知識，來幫助你在生活中保持健康與樂觀 看更多資訊►保健食品營養團隊資訊 營養百科團隊 HealthBlog營養百科團隊，匯集各領域專業人士，主要由藥師、營養師、保健食品工程師組成，在這裡我們想與大家分享更多元的營養保健資訊，以及保健食品的挑選原則。

健康是無可取代的，讓我們一起輕鬆的理解營養醫學與保健食品知識，守護你與家人的健康。

歡迎你一起走進有趣的營養保健世界 Publishedin心靈健康,無分類,營養保健,生活習慣and身心平衡 PM2.5是什麼PM2.5標準懸浮微粒空氣品質空氣品質怎麼看空氣品質標準空氣污染台灣空氣污染問題空氣污染影響空氣污染指標 搜尋關鍵字: 近期文章 【2022抗老乳霜推薦】精選8款乳霜！緊緻、澎潤一次到位 2022年精選六大「護色洗髮精」推薦，有效持色、洗完髮色亮澤有質感！ 消化不良/胃脹氣怎麼辦？7大原因與10大改善方法，從根本解決腸胃不適感！ 5大抗老精華液推薦！改善皺紋、肌膚暗沉，挑選抗老保養品必看 2022ptt,Dcard5大人氣寵物魚油推薦！給你毛孩最安心品牌與劑量選擇(貓狗適用) 專家推薦6大超有效「控油洗髮精」，用完還你舒爽、清涼頭皮！ 3款人氣「金盞花化妝水」成分功效大解析，科學破解網路負評！ 專家實測6款Dcard熱門胺基酸洗面乳推薦，混合肌、敏感肌必看！ 酵素功效是什麼？這樣吃對消化最有幫助！推薦6種酵素的最佳食用方法 孕婦補充葉酸推薦方法！挑選富含葉酸的食物及保健食品就看這篇 分類 保健食品(55) 冷知識家(4) 女人孕事(7) 對抗三高(8) 晶亮護眼(8) 私密保養(6) 精神飽滿(8) 美顏呵護(5) 腸胃保護(8) 關節保養(9) 養肝人生(2) 心靈健康(25) 壓力警報(6) 生活習慣(15) 療癒景點(2) 負面情緒(11) 無分類(4) 營養保健(163) 友善寵物(3) 女人孕事(10) 抗老養護(19) 深夜性事(7) 疾病預防(55) 腸胃控管(19) 膚況調理(9) 身心平衡(58) 運動健身(22) 鞏固骨力(12) 餐食雜象(68) 營養百科團隊(1) 美容保養(50) 氣味管理(2) 美肌呵護(15) 身型掌握(24) 頭髮養護(6) 食安問題(1) 生鮮食材(1)